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cOMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'elliptique
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras PSC et
montez sur la pédale qui se trouve dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale.
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles com-
mencent à bouger de façon continue.
Bras PSC
Bras du
Pédalier
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Guidons
Pédales
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront leur mouvement
jusqu'à l'immobilisation du volant. Lorsque les
pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied de la
pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale
la plus basse.
cOMMENT STABILISER L'elliptique
Si l'elliptique oscille légèrement sur votre plancher
durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de
nivellement situés en dessous du stabilisateur arrière
jusqu'à l'élimination du mouvement de balancement.
Pieds de
Nivellement
Si le cadre du vélo elliptique s'incline durant l'utilisa-
tion, tournez le pied de nivellement central jusqu'à
l'élimination du mouvement d'inclinaison.
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Pied de
Nivellement
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