Table des Matières
Publicité
FONCTIONNEMENT DU PROGRAMME DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
Les deux programmes fonctionnent de la même façon; la seule différence est que HR1 est
réglé à60 % et HR2 est réglé à 80 % de la fréquence cardiaque maximum. Ils sont tous les
deuxprogrammés de la même façon.
Pour démarrer le programme HR, suivez les instructions ci-dessous ou sélectionnez
simplement le programme HR1 ou HR2 puis le bouton Enteret suivez les instructions dans la
fenêtre de messages.
1. Sélectionnez latoucheHR1ou HR2, puis appuyez sur la touche Enter.
2. La fenêtre de messages vous demande de saisir votreÂge. Vous pouvez alors saisir
votre Âge en utilisant les touches Haut et Bas, puis appuyer sur la touche Enterpour
accepter la nouvelle valeur et passer à l'écran suivant.
3. Il vous est ensuite demandé d'entrer votre Poids. Vous pouvez régler la valeur du Poids
en utilisant les touches Haut et Bas, puis appuyer sur Enter pour continuer.
4. Ensuite, la Durée. Vous pouvez ajuster la durée puis appuyer sur la touche Enter pour
continuer.
5. Il vous est ensuite demandé d'ajuster votre Fréquence cardiaque cible. Il s'agit du
niveau de fréquence cardiaque que vous vous efforcerez d'atteindre et de maintenir
pendant la durée du programme. Ajustez le niveau puis appuyez sur Enter.
REMARQUE : La fréquence cardiaque qui apparaît est basée sur le pourcentage que
vous avez accepté à l'étape 1. Si vous modifiez cette valeur, elle augmentera ou
diminuera le pourcentage de l'étape 1.
6. Vous avez alors fini d'éditer les réglages et pouvez commencer votre exercice en
appuyant sur la touche Start (démarrage). Vous pouvez aussi retourner en arrière et
modifier vos réglages en appuyant sur la touche Enter.
REMARQUE : Vous pouvez appuyer sur la toucheStop à tout moment pendant la
modification des données pour revenir en arrière d'un niveau,ou d'un écran.
7. Si vous souhaitez augmenter ou diminuer la charge de travail à tout moment pendant
leprogramme, appuyez sur la touche Haut ou Bas. Ceci vous permettra de changer votre
fréquence cardiaque cible à tout moment pendant le programme.
8. Pendant l'exécution des programmes HR1 ou HR2, vous serez capable de faire défiler
lesdonnées dans la fenêtre de messages en appuyant sur la touche Display adjacente.
9. Lorsque le programme prend fin, vous pouvez appuyer sur Start (démarrage) pour
commencerà nouveau le même programmeou sur Stop pour quitter le programme, ou
vous pouvez sauvegarder le programme que vous venez de compléter comme
Programme personnalisé en appuyant sur la touche Personnaliser et en suivant les
instructions dans la fenêtre de message.
MACHINE ELLIPTIQUE E98
24
Publicité
Table des Matières
