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Pendant votre entraînement, maintenez une
vitesse de pédalage se rapprochant de la cadence
cible du segment en cours. Le compteur de zone
cible vous invitera à accroître, diminuer ou main-
tenir votre vitesse de pédalage. Pour afficher le
compteur de zone cible, effleurez ou faites glisser
l'écran. Remarque : la cadence cible s'affiche en
tours par minute (tr/min).
IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
Si le degré de résistance et/ou d'inclinaison pro-
grammé pour le segment en cours est trop élevé
ou trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement
en pressant les touches Resistance (résistance)
ou Ramp (rampe). Si vous appuyez sur une
touche Resistance, vous pourrez ensuite régler
manuellement la résistance (voir l'étape 3 page
21). Si vous appuyez sur une touche Rampe,
vous pourrez ensuite régler manuellement l'inclinai-
son (voir l'étape 3 page 21). Pour revenir aux
réglages programmés de résistance ou d'in-
clinaison de l'entraînement, touchez le bouton
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel du degré de résistance ou du
degré d'inclinaison durant l'entraînement modi-
fiera le nombre de calories que vous brûlerez.
Pour interrompre momentanément l'entraînement,
touchez le bouton de retour ou le bouton d'accueil
au bas de l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
touchez le bouton Resume (reprendre). Pour
mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton End
Workout (cesser l'entraînement).
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin
du dernier segment. Un bilan de l'entraînement
apparaîtra à l'écran. Après avoir consulté le bilan
de l'entraînement, touchez le bouton Finish (termi-
ner) pour revenir au menu principal. Vous pourrez
possiblement enregistrer ou publier vos résultats à
l'aide de l'une des options à l'écran.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 21.
6. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
7. Activez le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
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