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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Touchez l'écran ou pressez l'une des touches
de la console pour activer cette dernière.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Sélectionnez le menu principal.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Touchez le bouton d'accueil au bas de l'écran ou
appuyez sur la touche Manual (manuel) pour reve-
nir en tout temps au menu principal.
3. Changez la résistance des pédales et l'inclinai-
son de la rampe selon le besoin.
Touchez le bouton Start (marcher) ou commencez
à pédaler.
Vous pouvez changer la résistance des pédales
tout en pédalant. Pour changer la résistance,
appuyez sur l'une des touches Quick Resistance
(résistance une touche) numérotées ou sur
les touches d'augmentation et de diminution
Resistance (résistance).
Remarque : après l'appui sur les touches, les
pédales mettront quelques instants à atteindre la
résistance correspondant au degré sélectionné.
Pour varier le mouvement des pédales, vous
pouvez changer l'inclinaison de la rampe. Pour
changer l'inclinaison, appuyez sur l'une des
touches Quick Ramp (rampe une touche) ou sur
les touches d'augmentation et de diminution Ramp
(rampe).
Remarque : après l'appui sur une touche, la rampe
mettra quelques instants à atteindre l'inclinaison
correspondant au degré sélectionné.
4. Suivez votre progression.
La console permet de choisir entre plusieurs
modes d'affichage. Le mode d'affichage choisi
détermine la nature des données d'entraînement
affichées.
Pour sélectionner le mode d'affichage voulu,
effleurez ou faites défiler l'écran. Il est également
possible d'afficher d'autres informations sur l'en-
traînement en touchant les boîtes rouges à l'écran.
Vous pouvez choisir de maintenir une vitesse de
pédalage se rapprochant de la cadence cible. Le
compteur de zone cible vous invitera à accroître,
diminuer ou maintenir votre vitesse de pédalage.
Pour afficher le compteur de zone cible, effleurez
ou faites glisser l'écran. Remarque : la cadence
cible s'affiche en tours par minute (tr/min).
Au besoin, réglez l'inten-
sité sonore en appuyant sur
les touches de hausse et
de baisse du volume de la
console.
Pour interrompre momentanément l'entraînement,
touchez l'un des boutons de menu à l'écran.
Pour reprendre l'entraînement, touchez le bouton
Resume (reprendre). Pour mettre fin à la séance
d'entraînement, touchez le bouton End Workout
(cesser l'entraînement).
5. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Pour utiliser le détecteur cardiaque du torse,
référez-vous à page 14. Pour utiliser le détec-
teur du rythme cardiaque de la poignée, suivez les
directives ci-dessous. Remarque : si vous utilisez
simultanément les deux détecteurs du rythme
cardiaque, celui du torse deviendra le détecteur
prioritaire.
Si des pel-
licules en
plastique
transparent
recouvrent
les plaques
métalliques
du détecteur
du rythme
cardiaque de
la poignée,
retirez les
pellicules. Pour
mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur
du rythme cardiaque de la poignée en appuyant les
paumes de vos mains contre les plaques. Évitez
de déplacer vos mains ou de trop serrer les
plaques.
Une fois votre pouls détecté, la rythme car-
diaque s'affiche. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
pendant au moins 15 secondes.
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Plaques
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