NordicTrack FREESTRIDE TRAINER FS7i Manuel De L'utilisateur page 17

6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur offre plusieurs
vitesses de ventilation et un mode
automatique. Lorsque le mode
automatique est sélectionné, la
vitesse du ventilateur augmente
ou diminue automatiquement pour
suivre la vitesse des pédales et/
ou l'énergie que vous générez en watts. Appuyez
plusieurs fois sur les touches d'augmentation et de
diminution du ventilateur pour choisir la vitesse du
ventilateur ou pour l'éteindre.
Remarque : si les pédales restent immobiles
pendant quelques temps, le ventilateur s'éteint
automatiquement.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette
consigne, les composantes électriques de l'el-
liptique risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 14.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 16.
3. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez sur la touche du coureur en bas de
l'écran. Le menu des entraînements apparaît alors
sur l'écran.
Sélectionnez la catégorie d'entraînements désirée
dans le menu des entraînements, puis sélectionnez
l'entraînement désiré. Remarque : il sera peut-être
nécessaire de faire défiler l'écran pour voir toutes
les options du menu.
L'écran affiche alors le nom et la durée de l'en-
traînement. L'écran affiche aussi le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement et un graphique des niveaux de
résistance de l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start Workout (commencer
l'entraînement) pour commencer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
niveau de résistance, un niveau d'inclinaison et
un objectif de cadence (vitesse) sont programmés
pour chaque segment.
Durant l'entraînement, les graphiques illustrent
votre progression. Pour afficher les graphiques,
touchez ou faites glissez votre doigt sur l'écran.
Durant certains entraînements, l'écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches sur l'écran pour sélectionner les options de
la carte qui vous intéressent.
Alors que vous vous entraînez, maintenez une
vitesse se rapprochant de l'objectif de cadence
programmé. L'indicateur de zone d'objectif vous
demandera d'accélérer, de ralentir ou de maintenir
votre vitesse de pédalage. Pour afficher l'indicateur
de zone d'objectif, glissez votre doigt sur l'écran.
Remarque : l'objectif de cadence est affiché en
rotations par minute (rpm).
IMPORTANT : l'objectif de cadence est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de cadence. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
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