NordicTrack FREESTRIDE TRAINER FS7i Manuel De L'utilisateur page 18

Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison
programmé pour le segment en cours sont trop
élevés ou trop faibles, vous pouvez les chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches
Resistance (résistance) ou Incline (inclinaison).
Si vous appuyez sur une touche Resistance,
vous pouvez contrôler manuellement la résistance
(voir l'étape 3 page 16). Si vous appuyez sur une
touche Incline, vous pouvez contrôler manuelle-
ment l'inclinaison (voir l'étape 3 page 16). Pour
revenir à la vitesse et/ou à l'inclinaison pro-
grammées, appuyez sur la touche Follow Workout
(suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison durant l'entraînement, cela modi-
fiera le nombre de calories que vous brûlerez.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sur la
touche de retour ou sur la touche d'accueil en bas
de l'écran. Pour reprendre l'entraînement, appuyez
sur la touche Resume (reprendre). Pour mettre
fin à l'entraînement, appuyez sur la touche End
Workout (arrêter l'entraînement).
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Un bilan de l'entraînement appa-
raît alors sur l'écran. Après avoir consulté le bilan
de l'entraînement, appuyez sur la touche Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez
peut-être également la possibilité d'enregistrer
ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options sur l'écran.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 16.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 17.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 17.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 14.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 16.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, touchez le bouton Set a Goal (définir
un objectif) sur l'écran.
Pour définir un objectif personnalisé pour votre
entraînement, appuyez sur la touche de l'objectif
désiré. Ensuite, appuyez sur la touche d'augmen-
tation ou de diminution sur l'écran pour entrer
votre objectif et pour sélectionner d'autres options
pour l'entraînement. L'écran affiche la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 16).
Alors que vous vous entraînez, maintenez une
vitesse se rapprochant de l'objectif de cadence
programmé. L'indicateur de zone d'objectif vous
demandera d'accélérer, de ralentir ou de maintenir
votre vitesse de pédalage. Pour afficher l'indicateur
de zone d'objectif, glissez votre doigt sur l'écran.
Remarque : l'objectif de cadence est affiché en
rotations par minute (rpm).
IMPORTANT : l'objectif de cadence est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de cadence. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
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