NordicTrack FREESTRIDE TRAINER FS7i Manuel De L'utilisateur page 16

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 14.
2. Sélectionnez le menu principal.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l'écran après quelques instants.
Appuyez sur la touche d'accueil en bas de l'écran
pour revenir au menu principal à tout moment.
3. Changez la résistance des pédales et
l'inclinaison du cadre, si désiré.
Appuyez sur la touche Start (commencer) ou com-
mencez à pédaler.
Alors que vous pédalez, vous pouvez changer la
résistance des pédales. Pour changer la résis-
tance, appuyez sur l'une des touches 1 Step
Resistance (résistance 1 étape) numérotées sur
la console, ou sur les touches d'augmentation et
de diminution de Resistance (résistance) sur la
console ou sur la poignée droite.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales prennent quelques instants pour
atteindre la résistance sélectionnée.
Pour varier le mouvement des pédales, vous pou-
vez changer l'inclinaison du cadre. Pour changer
l'inclinaison, appuyez sur l'une des touches 1 Step
Incline (inclinaison 1 étape) numérotées sur la
console, ou sur les touches d'augmentation et de
diminution de Incline (inclinaison) sur la console ou
sur la poignée gauche.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
le cadre peut prendre quelques instants pour
atteindre l'inclinaison sélectionnée.
4. Suivez votre progression.
La console offre plusieurs modes d'affichage. Le
mode d'affichage choisi détermine quelles données
de votre entraînement sont affichées.
Pour sélectionner le mode d'affichage désiré,
touchez ou glissez le doigts sur l'écran. Il est éga-
lement possible de visualiser d'autres informations
sur l'entraînement en touchant les boîtes rouges de
l'écran.
Si vous le désirez, maintenez une vitesse de
pédalage se rapprochant de l'objectif de cadence.
L'indicateur de zone d'objectif vous demandera
d'accélérer, de ralentir ou de maintenir votre
vitesse de pédalage. Pour afficher l'indicateur
de zone d'objectif, glissez votre doigt sur l'écran.
Remarque : l'objectif de cadence est affiché en
rotations par minute (rpm).
Si vous le désirez, réglez le volume
en appuyant sur les touches d'aug-
mentation et de diminution sur la
console.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sur une
des touches de menu sur l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Resume
(reprendre). Pour mettre fin à l'entraînement,
appuyez sur la touche End Workout (arrêter
l'entraînement).
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Pour utiliser la ceinture cardiaque, référez-vous à
la page 10. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche sur l'écran.
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