NordicTrack E9.5 Manuel De L'utilisateur page 21

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 17.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance ou
de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A Goal
(définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur l'écran.
Puis, appuyez sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer) pour enregistrer l'objectif de votre choix.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales et l'inclinaison de la rampe durant
l'entraînement en appuyant sur les touches Resist.
(résistance) et les touches Ramp (rampe).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance ou l'inclinaison durant un entraînement
avec un objectif de calories, la durée de l'entraîne-
ment s'ajustera automatiquement pour que vous
puissiez atteindre votre objectif de calories.
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison de la rampe durant l'entraînement,
cela modifiera la quantité de calories que vous
brûlerez.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à ce que
l'objectif de calories, de distance ou de durée
soit atteint. Pour mettre en pause l'entraînement,
cessez de pédaler. La durée se mettra en pause à
l'écran. Pour reprendre l'entraînement, recommen-
cez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Pendant l'exercice, un décompte des calories, de la
durée ou de la distance s'effectuera jusqu'à ce que
l'objectif souhaité soit atteint.
Voir l'étape 4 à la page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Voir l'étape 5 à la page 19.
6. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Voir l'étape 6 à la page 19.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Voir l'étape 7 à la page 19.
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