Table des Matières
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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras PSC et montez sur la pédale se trouvant dans
Bras PSC
la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre
pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles
commencent à bouger de façon continue. Remarque :
Guidons
les pédales peuvent tourner dans les deux sens.
Il est recommandé de tourner les pédales dans le
sens de la flèche ; toutefois, pour varier l'exercice,
vous pouvez tourner les pédales dans le sens
inverse.
Pédales
Pour descendre du elliptique, attendez que les pédales
s'immobilisent complètement. Remarque : l'elliptique
n'a pas de roue libre, les pédales continueront à
bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales
sont immobiles, retirez d'abord le pied de la pédale la
plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus
basse.
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