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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Entrez votre poids.
Appuyez sur les touches
d'augmentation et de
diminution de la touche
Wt (poids) pour entrer
votre poids.
Remarque : la console utilise votre poids pour
calculer approximativement votre puissance déve-
loppée et les calories brûlées. Si vous n'entrez pas
votre poids, la console utilisera un poids par défaut
pour calculer votre puissance développée et les
calories brûlées.
3. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un
entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois
sur la touche Tempo
Apps (applis de rythme)
ou Interval Apps (applis
d'intervalle) jusqu'à l'affichage à l'écran du nom de
l'entraînement souhaité. Quelques secondes après
l'appui sur une touche, la durée de l'entraînement
apparaîtra à l'écran.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Begin (commencer) ou com-
mencez à pédaler pour démarrer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun. Un niveau de résistance et
un objectif de puissance développée sont program-
més pour chaque segment. Remarque : un même
niveau de résistance et/ou objectif de puissance
développée peuvent être programmés pour des
segments consécutifs.
À la fin du premier segment de l'entraînement, une
suite de tonalités se fera entendre. Le niveau de
résistance du segment suivant apparaîtra à l'écran
pendant quelques secondes pour vous prévenir. La
résistance offerte par les pédales changera à ce
moment.
L'anneau de puissance affiche une barre cli-
gnotante représentant l'objectif de puissance
développée du segment. La barre noire représente
votre puissance développée réelle. Remarque :
la puissance développée s'affiche dans l'anneau
de puissance en watts par kilogramme de poids
corporel.
Puissance déve-
loppée réelle
Pendant l'exercice, maintenez votre puissance
développée proche de l'objectif de puissance
développée du segment en cours en augmentant
ou diminuant votre vitesse de pédalage.
IMPORTANT : l'objectif de puissance déve-
loppée ne sert qu'à vous motiver. Veillez à
pédaler à une vitesse, un niveau de résistance
et un niveau de rampe qui vous semblent
confortables.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler
manuellement en appuyant sur les touches Quick
Resistance (résistance une touche). IMPORTANT :
à la fin du segment en cours, les pédales offri-
ront automatiquement le niveau de résistance
programmé pour le segment suivant.
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Objectif de puis-
sance développée
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