Table des Matières
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Pour varier l'intensité
de vos exercices, vous
pouvez changer l'in-
clinaison de la rampe.
Pour changer l'inclinai-
son, appuyez sur une
des touches numérotées Quick Ramp (inclinaison
une touche), ou appuyez sur les touches d'aug-
mentation et de diminution Quick Ramp.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
la rampe peut prendre quelques instants pour
atteindre l'inclinaison sélectionnée.
5. Effectuez un entraînement alternatif au besoin.
Durant votre entraînement, vous pouvez alterner
les périodes d'exercice à faible intensité (récupéra-
tion) et celles d'exercice à forte intensité (travail) au
besoin.
Pour créer une période de récupération, réglez
d'abord la résistance des pédales et l'inclinaison
de la rampe aux niveaux souhaités. Appuyez
ensuite sur la touche Recovery (récupération) et
maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que deux alertes
sonores indiquent que le paramètre est enregistré.
Pour créer une période de travail, réglez d'abord
la résistance des pédales et l'inclinaison de la
rampe aux niveaux souhaités. Appuyez ensuite sur
la touche Work (travail) et maintenez-la enfoncée
jusqu'à ce que deux alertes sonores indiquent que
le paramètre est enregistré.
Pendant votre entrainement, appuyez sur les
touches Recovery et Work selon le besoin pour
alterner les périodes enregistrées. Après l'appui sur
une touche, la résistance des pédales et l'inclinai-
son de la rampe s'ajusteront automatiquement aux
niveaux précédemment enregistrés.
Pour changer les réglages des périodes à tout
moment durant votre entraînement, répétez simple-
ment cette étape.
6. Suivez votre progression avec l'anneau
de puissance et établissez un objectif de
puissance développée.
L'anneau de
puissance affiche
une représentation
visuelle de votre
puissance déve-
loppée en watts
par kilogramme
de poids corporel.
À mesure qu'aug-
mente ou que
diminue votre puis-
sance développée,
une barre continue
apparaît ou dispa-
raît dans l'anneau de puissance.
Pour établir un objectif de puissance déve-
loppée, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution Watts/Kg jusqu'à l'affichage à
l'écran de l'objectif de puissance développée sou-
haité. Remarque : une fois l'objectif de puissance
développée établi, la résistance passera automati-
quement à un niveau prédéterminé. Vous pouvez
à tout moment annuler manuellement le niveau
prédéterminé.
Si vous établissez un objectif de puissance
développée en mode manuel, un indicateur
clignotant s'affiche dans l'anneau de puissance
pour représenter votre objectif de puissance
développée. Pendant que vous vous entraînez,
adaptez votre vitesse de pédalage ou le niveau de
résistance des pédales de sorte à maintenir votre
puissance développée proche de l'objectif.
Puissance déve-
loppée réelle
Pour changer l'objectif de puissance développée
en tout temps durant l'entraînement, répétez sim-
plement les étapes ci-dessus.
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Barre Continue
Objectif de puis-
sance développée
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