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FREQUENCE DE MARCHE
Consultez votre médecin, qui vous aidera à déterminer votre fréquence
cardiaque cible en fonction de votre âge, de votre poids et de votre condition
physique. Bien que Nautilus
titre indicatif, ces dernières doivent faire l'objet d'un avis médical.
FREQUENCE CARDIAQUE
Pourcentage de la fréquence cardiaque maximale - Pourcentage approximatif
de la fréquence cardiaque maximale calculé en fonction de l'équation prédictive
établie par l'American College of Sports Medicine :
Fréquence cardiaque maximale = 215 – (âge x 0,75)
La fréquence cardiaque maximale ne s'affiche que pour les programmes durant
lesquels les battements cardiaques sont mesurés.
Exemple : Pour une personne de 40 ans, la fréquence cardiaque maximale est
estimée à 215 – 40 (âge) x 0,75) = 185. 185 battements par minute
correspond ainsi à la fréquence cardiaque maximale moyenne d'un
individu de 40 ans. Si ce dernier travaille à 140 battements par minute,
la console affiche 76 % (140 / 185 = 76 %) en haut à gauche de la zone
d'affichage inférieure. Ainsi, une personne de 40 ans travaillant à 140
battements par minute est à 76 % de sa fréquence cardiaque maximale.
(Voir les programmes d'entraînement cardio pour de plus amples informations.)
DISTANCE
CALORIES
CALORIES/HEURES
VITESSE
Fonctionnement
Appuyez sur £ pour augmenter l'intensité de la
fréquence de marche et sur pour la diminuer.
fournisse des fréquences cardiaques cible à
®
La fréquence cardiaque actuelle (FC), exprimée
en battements par minute, s'affiche en regard du
symbole en forme de cœur, sur l'écran inférieur.
Distance totale (en kilomètres ou en miles) que vous
avez parcourue.
Nombre total de calories brûlées durant l'entraînement.
Remarque : le chiffre indiqué n'est qu'une
approximation. Il varie grandement en fonction de l'âge,
du sexe, du poids et du métabolisme de l'individu.
Nombre de calories brûlées par heure en fonction du
niveau de résistance de la machine et du nombre de pas
par minute.
Affiche la fréquence de marche exprimée en pas par
minute.
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