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que ceux réalisés en condition d'exercice maximal, sont révélateurs à de
nombreux égards. Leurs résultats donnent en effet une idée assez juste du
niveau de condition physique d'un individu, tout en minimisant le coût, les risques
et les efforts (de la part du sujet) qu'implique un test en condition d'exercice
maximal. Si la fréquence cardiaque d'un individu diminue à mesure qu'il réalise
le même test en condition d'exercice sous-maximal, on peut très certainement en
conclure qu'il améliore ses performances aérobies (cardiorespiratoires), quelle
que soit la précision du VO
Tests préliminaires
Avant d'effectuer un test d'effort, que ce soit en condition d'exercice sous-
maximal ou maximal, il est indispensable de remplir un bref questionnaire
médical, de faire mesurer sa pression artérielle et de signer un formulaire de
consentement éclairé. Le questionnaire d'aptitude à l'activité physique permet de
déterminer si un individu est à même d'effectuer un test en condition d'exercice
sous-maximal. Au Canada, un ensemble de médecins et de spécialistes du fitness
ont mis au point un questionnaire d'aptitude à l'activité physique permettant de
déterminer si un individu peut réaliser un test d'effort. Une réponse Oui à l'une
des sept questions suivantes du PAR-Q disqualifie le participant, à moins qu'il
obtienne un avis médical favorable.
Questionnaire d'aptitude à l'activité physique :
1.
Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous souffriez d'une pathologie
cardiaque et que vous ne deviez pas suivre d'activité physique en dehors de
tout encadrement médical ?
2.
Avez-vous des douleurs dans la poitrine quand vous pratiquez une activité
physique ?
3.
Avez-vous ressenti des douleurs dans la poitrine au cours du dernier mois ?
4.
Vous arrive-t-il de vous sentir faible au point de perdre connaissance ou de
faire une chute ?
5.
Avez-vous des problèmes osseux ou articulaires susceptibles d'être aggravés
par la pratique d'une activité physique ?
6.
Votre médecin vous a-t-il prescrit un traitement contre l'hypertension
(pression sanguine trop élevée) ou contre une pathologie cardiaque
quelconque ?
7.
Connaissez-vous des raisons, qu'elles vous aient été ou non précisées par
votre médecin, pour lesquelles vous ne devriez pas pratiquer d'activité
physique sans supervision médicale ?
Fonctionnement
estimé.
2 max
23
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