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Remarque : tout au long de ce manuel, nous donnerons des instructions en partant
du principe que vous vous trouvez sur l'appareil, face à la console.
COMMENT MONTER ET DESCENDRE DU STAIRCLIMBER SC
Les précautions suivantes doivent être enseignées à tous les utilisateurs du
StairClimber.
Pour éviter tout risque de blessure, veuillez suivre attentivement les
instructions ci-après.
1. Le message "SELECT. EXERCICE" ("SELECT WORKOUT") doit s'afficher sur la
console.
2. En sélectionnant le programme "EXERCICE MANUEL" ("MANUAL WORKOUT"),
vous pourrez contrôler la cadence de votre première session et vous habituer
ainsi au mouvement de la machine. Appuyez sur [MANUAL], puis sur [ENTER].
3. La console vous invite alors à saisir votre poids. Saisissez une valeur en livres
ou en kilogrammes en fonction du paramétrage choisi. Pour corriger une
erreur de saisie, appuyez sur [CLEAR], puis sur [ENTER].
4. La console vous invite alors à saisir une fréquence de marche. Saisissez la
valeur de votre choix, comprise entre 24 (très facile) et 162 (très difficile). Si
vous utilisez l'appareil pour la première fois, préférez une fréquence de marche
basse, comme 24 par exemple. Pour corriger une erreur de saisie, appuyez sur
[CLEAR], puis sur [ENTER].
5. La console vous invite à saisir la durée d'entraînement par incréments d'une
minute (entre 5 et 99 minutes). Ainsi, si vous souhaitez vous entraîner 10
minutes, appuyez sur [1], [0], puis [ENTER]. Une fois la durée saisie, la console
affiche "BON ENTRAINEMENT" ("ENJOY WORKOUT") et le programme débute.
Si vous ne démarrez pas dans les 30 secondes qui suivent, la console revient à
l'écran de départ.
6. Commencez à marcher, en faisant en sorte que les pédales ne touchent pas
le sol durant votre entraînement. Lorsque vous commencez l'exercice, le
programme "EXERCICE MANUEL" ("MANUAL WORKOUT") débute au niveau
que vous avez sélectionné lors de la saisie des données.
7. Une fois que vous êtes à l'aise, appuyez sur les touches [LEVEL : £] et [LEVEL :
] pour régler la fréquence de marche.
8. Restez détendu.
9. Avant de descendre du StairClimber, arrêtez de marcher de sorte que les pédales
atteignent lentement le sol. En vous aidant des rails latéraux, levez lentement un
pied jusqu'à ce que le bras de la pédale correspondante touche la butée supérieure.
Posez le pied à terre. Procédez de même pour l'autre pied. Ne laissez pas les
pédales claquer sur les butées supérieures, afin d'éviter toute usure superflue.
Démarrage
7
Manuel d'utilisation
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