Table des Matières
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Options possibles durant une session d'entraînement
Une fois le message "BON ENTRAINEMENT" ("ENJOY WORKOUT") affiché, les
statistiques d'entraînement commencent à être compilées. Les statistiques
s'affichent dans l'ordre suivant :
• "DUREE" ("TIME")
• "MILES"
• "CAL/HR"
• "MARCHES/MIN" ("STEPS/MIN")
• "ETAGES" ("FLOORS")
• "WATTS"
• "METS"
Fréquence cardiaque cible (pour les programmes de contrôle de la fréquence
cardiaque seulement)
Les briques (20 x 30) au bas de la console matérialisent le profil du programme
sélectionné. Chaque colonne représente une portion de la session totale. La
colonne qui clignote avance vers la droite à mesure que vous progressez.
Modifier la fréquence de marche ou la fréquence cardiaque cible durant une
session d'entraînement
La fréquence de marche peut être modifiée à tout moment durant l'entraînement en
appuyant sur la touche [LEVEL] (flèche vers le haut) pour l'augmenter ou [LEVEL]
(flèche vers le bas) pour le diminuer. La console affiche alors "STEP RATE".
Dans les programmes de contrôle de la fréquence cardiaque, vous pouvez utiliser
le pavé numérique pour modifier la fréquence cardiaque cible. Si vous appuyez sur
un chiffre durant un programme de contrôle de la fréquence cardiaque, le message
"OBJECTIF FC" ("TARGET HR") s'affiche alors.
Vous êtes invité à saisir votre fréquence cardiaque cible, puis à la valider par
[ENTER]. Le programme adapte graduellement la résistance pour que vous
atteigniez votre nouvelle fréquence cardiaque cible.
Fréquence cardiaque cible
L'objectif de fréquence cardiaque EN PHASE DE TRAVAIL affiché par défaut sur
la console est fonction de l'âge. Il correspond à 80% de votre fréquence cardiaque
maximale, calculée en fonction de l'équation suivante :
Fréquence cardiaque maximale = 215 – (0,75 x âge)
Fréquence cardiaque cible = Fréquence cardiaque maximale x 0,8.
Si vous le souhaitez, vous pouvez modifier la fréquence cardiaque cible à l'aide du
pavé numérique. Appuyez ensuite sur [ENTER]. Durant une session, vous pouvez
saisir une nouvelle fréquence cardiaque cible (entre 100 et 180 battements par
minute) à tout moment à l'aide du pavé numérique. Appuyez ensuite sur [ENTER].
Fonctionnement
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Manuel d'utilisation
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