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Programme "INTERVALLES FC" ("HR INTERVAL")
Le programme "INTERVALLES FC" ("HR INTERVAL") permet à l'utilisateur de définir
une fréquence cardiaque cible, la durée de l'entraînement à ladite fréquence
cardiaque, une fréquence cardiaque de récupération et la durée totale de la
session d'entraînement.
Pour utiliser le programme "INTERVALLES FC" ("HR INTERVAL") :
1.
Appuyez sur la touche [MORE WORKOUTS]. Faites défiler les options à l'aide
des touches [LEVEL] (flèche vers le haut et flèche vers le bas). Quand la
console affiche "INTERVALLES FC" ("HR INTERVAL"), appuyez sur [ENTER] pour
valider votre choix.
2.
La console affiche alors le message suivant : "VERIFICATION FC. CEINTURE FC
OU TENEZ CAPTEURS FC." ("CHECKING FOR HR. NEED HR BELT OR HOLD HR
SENSORS.") Quand la console détecte un signal valide, elle passe à l'étape
suivante.
3.
La console affiche alors "ENTRER POIDS" ("ENTER WEIGHT") - LBS ou KG.
Saisissez votre poids sur le pavé numérique, puis validez par [ENTER]. Pour
accepter la valeur par défaut, appuyez simplement sur [ENTER].
4.
La console affiche alors "ENTRER L'AGE 10-99". ("ENTRER AGE 10-99").
Saisissez votre âge à l'aide du pavé numérique. Pour accepter la valeur par
défaut (40 ans), appuyez simplement sur [ENTER].
5.
La console affiche alors "TRAVAILLER FC " ("WORK TARGET HR"). La fréquence
cardiaque suggérée correspondant à votre âge s'affiche. Appuyez sur
[ENTER] pour l'accepter ou saisissez-en une autre à l'aide du pavé numérique.
Appuyez ensuite sur [ENTER].
6.
La console affiche alors "ENTR. TEMPS" ("ENTER WORK TIME"). Il s'agit de
la durée pendant laquelle vous souhaitez vous entraîner dans la zone de
fréquence cardiaque cible. Saisissez la durée sur le pavé numérique, puis
validez par [ENTER].
7.
La console affiche alors "FC RECUPERATION" ("REST TARGET HR"). La
fréquence cardiaque suggérée correspondant à votre âge s'affiche. Appuyez
sur [ENTER] pour l'accepter ou saisissez-en une autre à l'aide du pavé
numérique. Appuyez ensuite sur [ENTER].
8.
La console affiche alors "ENTRER TEMPS RECUP" ("ENTER REST TIME"). Il
s'agit de la durée pendant laquelle vous souhaitez récupérer dans la zone de
fréquence cardiaque cible. Saisissez la durée sur le pavé numérique, puis
validez par [ENTER]. Pour accepter la valeur par défaut, appuyez simplement
sur [ENTER] sans saisir de données sur le pavé.
9.
La console affiche alors "ENTR. DUREE" ("ENTER TIME"). Saisissez la durée
totale sur le pavé numérique, puis validez par [ENTER]. Ou appuyez sur
[ENTER] pour accepter la valeur par défaut.
10. La console affiche alors "BON ENTRAINEMENT" ("ENJOY WORKOUT") et le
chronomètre démarre.
Fonctionnement
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Manuel d'utilisation
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