Programme "Fc Zone Trainer" ("Heart Rate Zone Trainer") - Stairmaster StairClimber SC916 Manuel D'utilisation

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Toute modification du niveau d'intensité de la phase de travail doit être
effectuée durant une phase de travail. Toute modification du niveau
d'intensité de la phase de récupération doit être effectuée durant une phase
de récupération. La modification du niveau d'intensité ne change pas le
reste du profil, bien que le nouveau paramétrage soit conservé jusqu'à la fin
de l'entraînement.
7.
Appuyez sur [STOP] pour effectuer une pause pendant l'entraînement.
Appuyez une nouvelle fois sur [STOP] pour mettre fin à l'entraînement. Les
statistiques apparaissent, puis la console affiche le message "SELECT.
EXERCICE" ("SELECT WORKOUT").
Programme "FC ZONE TRAINER" ("HR ZONE TRAINER")
Le programme "FC ZONE TRAINER" ("HR ZONE TRAINER") permet un
entraînement à une fréquence cardiaque cible, grâce à la variation automatique
du niveau d'intensité (ou résistance). La fréquence cardiaque cible par défaut
est égale à 70% de la fréquence cardiaque maximale de l'utilisateur, calculée
d'après l'équation suivante :
Fréquence cardiaque maximale = 215 – (0,75 x âge). Fréquence cardiaque cible =
Fréquence cardiaque maximale x 0,7.
Il est possible de saisir une nouvelle fréquence cardiaque cible (entre 100 et 180
battements par minute) à tout moment à l'aide du pavé numérique, puis de la
valider en appuyant sur [ENTER].
Pour utiliser le programme "FC ZONE TRAINER" ("HR ZONE TRAINER") :
1.
Pour un résultat optimal, veuillez utiliser une sangle télémétrique. Vous
pouvez également utiliser les capteurs de fréquence cardiaque situés sur la
main courante juste en dessous de la console.
Si vous utilisez la méthode télémétrique, placez la sangle sur votre poitrine.
Humectez préalablement les électrodes. La console doit détecter le signal de
vos battements cardiaques pour que vous ayez la possibilité de sélectionner
le programme "FC ZONE TRAINER" ("HR ZONE TRAINER").
Si vous utilisez les capteurs, placez les mains sur ces derniers, juste sous la
console.
2.
Appuyez sur la touche [HR ZONE TRAINER]. Le message "FC ZONE
TRAINER" ("HR ZONE TRAINER") s'affiche dans la ligne de texte ; le profil
d'entraînement apparaît dans la zone d'affichage du bas. Appuyez sur
[ENTER] pour valider.
3.
La console affiche alors le message suivant : "VERIFICATION FC. CEINTURE
FC OU TENEZ CAPTEURS FC." ("CHECKING FOR HR. NEED HR BELT OR HOLD
HR SENSORS.") Quand la console détecte un signal valide, elle passe à
l'étape suivante.
Fonctionnement
19
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