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Pour utiliser le programme NAUTILUS FIT TEST :
1.
Placez la sangle thoracique sur la poitrine. Humectez préalablement les
électrodes.
2.
Appuyez sur la touche [MORE WORKOUTS]. Faites défiler les options à l'aide
des touches [LEVEL] (flèche vers le haut et flèche vers le bas). Quand la
console affiche le programme "NAUTILUS FIT TEST", appuyez sur [ENTER]
pour le valider.
3.
La console affiche alors "ENTRER POIDS" ("ENTER WEIGHT") - LBS ou KG.
Saisissez votre poids à l'aide du pavé numérique.
4.
La console affiche alors "ENTRER L'AGE 10-99". ("ENTRER AGE 10-99").
Saisissez votre âge à l'aide du pavé numérique.
5.
La console affiche "ENTRER SEXE / 1-HOMME 2-FEMME" ("ENTER GENDER
/ 1 - MALE / 2 - FEMALE"). Saisissez le chiffre correspondant à votre sexe à
l'aide du pavé numérique.
6.
La console affiche "DEMAR. TEST FIT" ("BEGIN FIT TEST").
7.
Le test se termine avant la fin et le message "TEST TERMINE / REESSAYER +
TARD" ("TEST TERMINATED / TRY AGAIN LATER") s'affiche si :
•
L'utilisateur interrompt le test.
•
L'utilisateur appuie sur la touche [STOP].
•
La fréquence cardiaque enregistrée lors d'un niveau est identique ou
inférieure au niveau d'intensité précédent.
•
La fréquence cardiaque n'attend jamais 115 battements cardiaques par
minute.
•
La fréquence cardiaque continue de monter après les 5 premières minutes.
8.
Le test se termine quand deux fréquences cardiaques stables supérieures à
115 battements par minute sont enregistrées consécutivement. Le test dure de
6 à 15 minutes.
Il n'y a pas de phase de récupération à la fin du test.
9.
La capacité aérobie maximale estimée s'affiche en MET et VO
résultats sont comparés à des valeurs normatives en fonction de l'âge et du
sexe
(voir ci-dessous), puis une évaluation est attribuée (Mauvais, Médiocre,
1
Moyen, Supérieur, Excellent).
Fonctionnement
25
Manuel d'utilisation
. Les
2 MAX
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