Table des Matières
Publicité
Préparez le Récepteur
1. Depuis l'écran de l'heure, appuyez sur
(flèche bas) jusqu'à l'écran "FIT. TEST".
"FIT. TEST" s'affiche.
Relaxez-vous pendant 1-3 Minutes
2. Allongez-vous, relâchez vos muscles et votre esprit.
Démarrez le Test
3. Appuyez sur START/STOP/OK pour démarrer le test.
Le récepteur commence par rechercher votre FC.
"TEST ON" et la FC s'affichent.
Le test commence.
Si vous désirez que le signal sonore soit activé pendant le Fitness test,
vérifiez que le symbole
activer le signal sonore. Le signal sonore vous indique la fin du test.
4. Le test dure 3-5 minutes. Restez allongé et détendu, ne levez
pas les bras ou les jambes et évitez tout mouvement pendant
la réalisation du test. Ne parlez à personne.
L'écran affiche votre OwnIndex, son interprétation et la date du test.
5. Pour revenir à l'écran de l'heure, appuyez sur
ou
(flèche bas) ou appuyez longuement sur START/STOP/OK.
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur
START/STOP/OK. Le dernier OwnIndex n'est pas effacé.
"FAILED TEST" (Echec du test) s'affiche temporairement.
L'écran affiche votre dernier OwnIndex, son interprétation et
la date du test.
(flèche haut) ou
est affiché. Appuyez longuement sur
(flèche haut)
Le test échoue si le récepteur n'arrive pas à capter votre FC en début
de test ou en cours de test. Vérifiez que les électrodes de l'émetteur
sont humides et que la ceinture élastique est bien ajustée. Relancez
la procédure.
8.3 RÉSULTATS DU FITNESS TEST
Le résultat du test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de vous
situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications.
L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez
votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau
actuel de forme cardiovasculaire par rapport aux personnes du même
âge et du même sexe.
pour
2
1
1-3
Une augmentation de l'activité est nécessaire pour la santé
et la forme physique.
4
Un maintien des habitudes actuelles d'entraînement favorise
une bonne santé. Une augmentation de l'entraînement permet
d'améliorer la condition physique.
5-7
Le maintien des habitudes d'entraînement actuelles est
favorable à la santé et à la condition physique.
5
4
3
FRANÇAIS
7
6
109
Publicité
Table des Matières
