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5. Appuyez sur
(flèche haut) ou
"OWNCAL" ON ou OFF.
6. Appuyez sur START/STOP/OK pour valider.
Pour poursuivre, choisissez une des deux options suivantes :
1. Pour poursuivre les réglages, appuyez sur
2. Pour revenir à l'écran de l'heure, appuyez sur
ou
(flèche bas) ou appuyez longuement sur START/STOP/OK.
Le calcul de la consommation calorique OwnCal démarre dès que la
FC atteint 100 bpm. La consommation calorique augmente d'autant
plus rapidement que la FC est élevée. La consommation calorique
dépend du poids corporel ; elle est d'autant plus importante que le
poids de l'utilisateur est élevé. Pour une même FC, les hommes
consomment plus de calories que les femmes.
La mesure de la consommation calorique par le cardiofréquencemètre
Polar est plus précise avec des activités physiques continues comme
la marche, le cyclisme et le jogging. Le cardiofréquencemètre Polar
exprime la consommation calorique en kilocalories (kcal). 1 kilocalorie
(kcal) = 1000 calories (cal).
Quand vous consommez des calories, votre organisme utilise des
graisses et des hydrates de carbone comme sources d'énergie. La
quantité de graisses utilisée dans la consommation calorique totale
varie entre 10 et 60 %. Le solde (40-90 %) est principalement
représenté par des hydrates de carbone.
La part des graisses dans la consommation calorique totale est d'autant
plus importante que la FC est basse. Si vous désirez pratiquer un
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FRANÇAIS
(flèche bas) pour programmer
(flèche haut).
(flèche haut)
exercice physique pour perdre du poids, il est recommandé de
rechercher une consommation maximale de graisses. Entraînez-
vous à la limite inférieure de la OwnZone.
Entraînez-vous dans la OwnZone basse.
Activation/Désactivation du Polar Fitness Test
Vous disposez de la fonction Polar Fitness Test.
Depuis l'écran de l'heure.
1. Appuyez sur
(flèche haut) ou
l'écran "OPTIONS".
2. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le menu "OPTIONS".
"USER SET" s'affiche.
3. Appuyez sur
(flèche haut) ou
l'écran "FIT. TEST".
"FIT. TEST" ON ou OFF s'affiche.
4. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le menu.
"FIT. TEST" s'affiche.
ON ou OFF clignote.
5. Appuyez sur
(flèche haut) ou
le Fitness Test ON ou OFF.
6. Appuyez sur START/STOP/OK pour valider.
Si vous avez activé le Polar Fitness Test™ (ON), le menu "FIT. TEST"
s'affiche dans le cycle principal de programmation. Le Polar Fitness
Test doit être réalisé dans le menu "FIT. TEST".
TM
(flèche bas) jusqu'à
(flèche bas) jusqu'à
(flèche bas) pour programmer
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