Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
5. L'écran affi chera READY GO (prêt, partez)et fais un compte à rebours de 3 secondes
avant d'entrer dans le mode entraînement.
THR (fréquence cardiaque cible)
1. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour défi nir le temps cible et sur ENTER (entrée) pour
confi rmer.
2. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour sélectionner votre THR (fréquence cardiaque cible)
et sur ENTER (entrée) pour confi rmer.
3. L'écran affi chera READY GO (prêt, partez)et fais un compte à rebours de 3 secondes
avant d'entrer dans le mode entraînement.
MODE BODY FAT (MASSE CORPORELLE)
Appuyez sur ENTER (entrée) pour sélectionner BODY FAT (masse corporelle). Le tapis roulant
demande les renseignements suivants:
1. AGE (âge): Valeur préréglée: 30 ans; intervalle: 13~80. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED-
pour modifi er et sur ENTER (entrée) pour confi rmer.
2. HEIGHT (taille): Valeur préréglée: 170 cm; intervalle: 120~200 cm. Appuyez sur SPEED+
ou SPEED- pour modifi er et sur ENTER (entrée) pour confi rmer.
3. SEX (sexe) – Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour passer de Homme (1) à Femme (0) et
sur ENTER (entrée) pour confi rmer.
4. Weight (poids): Valeur préréglée: 70 kg (150lb); intervalle:23~130kg (50~425lb).
Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour modifi er et sur ENTER (entrée) pour confi rmer.
Pour affi cher la valeur de la MASSE CORPORELLE, veuillez tenir le détecteur de pulsation à
deux mains pendant 15 secondes. Une fois la valeur affi chée, appuyez sur STOP (arrêt) pour
revenir à Start/Steady (début).
PROTOCOLE GERKIN
Le Protocole Gerkin est un test utilisé par l'Association internationale des pompiers pour
évaluer la forme physique du cœur. De plus, ce test est utilisé régulièrement comme moyen
d'évaluation de la condition physique dans le domaine militaire.
Les résultats du test dépendent du temps utilisé pour compléter l'évaluation.
1. Accédez au programme du Protocole Gerkin et appuyez sur ENTRER (entrée). Il serait
alors temps de saisir la valeur de l'âge. Utilisez les touches SPEED+ et SPEED- touches
SPEED- pour confi rmer votre âge. L'âge par défaut est de 30 ans avec une intervalle de 13-
80 ans. vieux. Après avoir entré votre âge, appuyez sur ENTRER (entrée) pour confi rmer.
2. Sexe - Après avoir confi rmé votre âge, il serait alors temps de saisir votre sexe. Vous
pouvez choisir "M" pour Homme ou «F» pour Femme en utilisant les touches SPEED+ et
SPEED-. Une fois que vous avez sélectionné un sexe, appuyez sur ENTER (entrée).
3. Après avoir sélectionné votre sexe, la machine se met automatiquement en mode
d'échauffement pendant 3 minutes avec une vitesse de 2.5 mph (4.0 kph) et une
inclinaison de 0.
4. Après les 3 minutes, le Protocole Gerkin va commencer. Le programme commence à 4,5
mph (7.2 kph) et augmente de vitesse et d'inclinaison tout au long du programme. Veuillez
consulter le tableau ci-dessous pour la progression de la vitesse et de l'inclinaison.
Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com
58
Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
Vitesse
Étape
Temps complété
(mile/h)
01:00
3.0
0 (réchauffe-
02:00
3.0
ment)
03:00
3.0
03:30
4.5
1
04:00
4.5
04:30
4.5
2
05:00
4.5
05:30
5.0
3
06:00
5.0
06:30
5.0
4
07:00
5.0
07:30
5.5
5
08:00
5.5
08:30
5.5
6
09:00
5.5
09:30
6.0
7
10:00
6.0
10:30
6.0
8
11:00
6.0
11:30
6.5
9
12:00
6.5
12:30
6.5
10
13:00
6.5
13:30
7.0
11
14:00
7.0
14:30
7.0
12
15:00
7.0
15:30
7.5
13
16:00
7.5
16:30
7.5
14
17:00
7.5
Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com
Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217
Vitesse
Inclinai-
V02 MAX estimé
(km/h)
son
(ML/KG/MIN)
4.8
0
13.3
4.8
0
13.3
4.8
0
13.3
7.2
0
15.3
7.2
0
17.4
7.2
2
19.4
7.2
2
21.5
8.1
2
23.6
8.1
2
27.6
8.1
4
28.7
8.1
4
29.8
8.9
4
31.2
8.9
4
32.7
8.9
6
33.9
8.9
6
35.1
9.7
6
36.6
9.7
6
38.2
9.7
8
39.5
9.7
8
40.9
10.5
8
42.6
10.5
8
44.3
10.5
10
45.7
10.5
10
47.2
11.3
10
49.0
11.3
10
50.8
11.3
12
52.3
11.3
12
53.9
12.1
12
55.8
12.1
12
57.8
12.1
14
59.5
12.1
14
61.2
59
Publicité
Chapitres
Table des Matières
