BH LKT8 Manuel Du Propriétaire
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OWNER'S MANUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com

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Sommaire des Matières pour BH LKT8

  • Page 1 LKT8   OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Workout and Stretching Overview Assembly Instructions Belt Adjustments Console Operations Maintenance and Cleaning Exploded View Drawing Parts List Warranty French / Français...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers across North America have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues, please call our Customer Service at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS The machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: 1.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it will improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it will help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 8 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 9 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Overview

    OVERVIEW   The assembly of this product requires two people.

  • Page 13: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Pull the main wire out of the Left Upright Tube (D) with the guide wire. Then insert both uprights (C, D) into the frame (B), and tighten with the Socket Screws (a, b). Tighten the screws, cover the screws with Bolt Covers (c).
  • Page 14 STEP 3 Place the completed console on the upright tubes, align the holes of the handrails to the holes of the upright tubes. Connect the main wire through the console welding-base and pull the wire from the upper holes of console welding-base.

  • Page 15: Belt Adjustments

    BELT ADJUSTMENTS To adjust the running belt, stop the treadmill, then use the Hex Wrench and adjust the Hex Screw located in the Rear End Cap. If the running belt is moving towards the left side, tighten the left Hex Screw about 1/4 turn (clockwise); if the running belt is moving towards the right side, tighten the right Hex Screw about 1/4 turn (clockwise);...

  • Page 16: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS...

  • Page 17: Getting Started

    GETTING STARTED If the window is displaying"----" then the safety key has been ejected. Please insert the safety key to access the machine. The Weight window will be the first to appear and display preset value 70KG(150LBS) with range 23~180KG(50~400LBS). After setting a value, press ENTER and this window will return to Start/Ready status.
  • Page 18 PROGRAM OPERATION INSTRUCTIONS: MENU MODE 1. Press QUICK START and the computer will begin a 3 second count down and then the exercise will begin at a steady pace of 0.5 MPH. 2. When you press INCLINE (Incline Instant Key); the incline window will display the incline value.
  • Page 19 PROGRAM MODE P1 - MANUAL RUN After you have selected this mode, the program will order you to put in the following values: Time: Preset Value 0 min, Range: 20~99(min). After you have selected the values press ENTER or QUICK START to start immediately. P2 9-HOLE WALK When you select this mode, the program will require you to input the following values: The speed and incline windows will display the top speed and top incline ranges under this...
  • Page 20 The speed and incline windows will display the top speed and top incline ranges under this program. At this time, the speed window will blink and you can increase or decrease the speed range. Press the UP/DOWN speed buttons the speed. When the top speed shown in the window changes, the surplus preset program values will increase or decrease by degrees.
  • Page 21 P7 WEIGHT LOSS WALK When you select this mode, the program will require you to input the following values: Time: Preset Value: 30min, Range: 20~99 (min), Step 1min. After you have selected the right values, press to enter the setting of the next value. The speed and incline windows will display the top speed and top incline ranges under this program.
  • Page 22 The following provides the reference chart for age and heart rate value (preset value) for HRC in this treadmill: Pre-set L Pre-set L Pre-set L Pre-set P9-P10 CUSTOM After you have selected this mode, then the program will require you to input the following values: Time: Preset Value: 30 min, Range: 20~99 (min), Step 1 min.

  • Page 23: Maintenance And Cleaning

    MAINTENANCE AND CLEANING Care has been taken to assure that your equipment has been properly adjusted and lubricated at the factory. It is not recommended that the user attempt service on the internal components. Instead, seek service from an authorized service center. However, you may clean the outer surface.

  • Page 24: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING...

  • Page 25: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. Description Qty. Description Qty. Computer Hexagon screw m8xp1.25X115 (thread length 25mm) Plastic waterbottle holder Aluminum pedal fixing plate Waterbottle holder assembly...

  • Page 26: Commercial Warranty

    WARRANTY COMMERCIAL WARRANTY BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and five (5) years on other parts. Labor warranty coverage is two (2) years.
  • Page 27 Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949.206.0330 | téléc. : 949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 28 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Renseignements relatives à la sécurité Instruction relatives à l’exercice Entrainement et étirements Instructions d’assemblage Ajustement de la courroie Fonctionnement de la console Maintenance et entretien Vue éclatée Liste des pièces Garantie...

  • Page 29: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un appareil BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de toute l’Amérique du Nord. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l’appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 30: Renseignements Relatives À La Sécurité

    RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. Néanmoins, certaines précautions s’imposent lors de l’utilisation de tout appareil d’exercice. Lisez l’intégralité de ce guide avant d’assembler et d’utiliser la machine. Veuillez respecter les mesures de sécurité...

  • Page 31: Instruction Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L’utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; elle améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, elle vous aidera à perdre du poids. 1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 32: Directives Concernant L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L’ENTRAÎNEMENT L’exercice est l’un principaux facteurs contribuant à la santé globale d’une personne. En voici quelques bienfaits : • capacité accrue de travail physique (force-endurance); • capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • diminution du risque de maladie coronarienne; •...
  • Page 33 exemple). CONSOMMATION D’OXYGÈNE L’effort que vous pouvez déployer au cours d’une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L’exercice intense régulier a un effet d’entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO2 max indique une capacité...
  • Page 34 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l’exercice. Elle sert d’ailleurs souvent de mesure de l’intensité d’un exercice. Vous devez pousser suffisamment l’exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur. Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l’élaboration d’un programme d’exercice adapté...
  • Page 35 du pouls, car elle peut être influencée par le stress ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n’est qu’un guide, n’en devenez pas l’esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l’exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale.

  • Page 36: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l’étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l’arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 37 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l’intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l’une contre l’autre, les genoux pointés vers l’extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l’avant à...

  • Page 38: Vue D'ensemble

    VUE D’ENSEMBLE   L’assemblage de ce produit requiert deux personnes ou plus.

  • Page 39: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Retirer le fil principal et le fil de guide du tube vertical gauche (D).Ensuite, insérez les deux tubes verticaux (C, D) au châssis (B) à l’aide des vis à tête creuse (a, b). Bien serrer les vis et couvrir ceux-ci avec les cache-boulons (c).
  • Page 40 ÉTAPE 3 Placez la structure de la console au-dessus les tubes verticaux en alignant les trous des poignées aux trous des tubes verticaux. Branchez le câble principal à travers la console soudage de base de la console en tirant par les trous supérieurs. Sécurisez le tout à...

  • Page 41: Adjustement De La Courroie

    ADJUSTEMENT DE LA COURROIE Pour ajuster la courroie de course, arrêtez le tapis roulant et utilisez la clé hexagonale de 6 mm pour ajuster la vis hexagonale située dans le bouchon d'extrémité arrière. Si la courroie de course se déplace vers le côté gauche, serrez la vis hexagonale gauche de 1/4 de tour (dans le sens horaire);...

  • Page 42: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE...

  • Page 43: Mode De Fonctionnement

    MISE EN MARCHE Si l’écran affiche "----" suivi de l’éjection de la touche de sécurité, veuillez insérer la clé de sécurité pour accéder à la machine. La console commence par la configuration du poids en affichant la valeur prédéfinie de 70 kg (150 lb) avec un intervalle de 23 ~ 180KG (50 ~ 400 LBS).
  • Page 44 INSTRUCTION DE PROGRAMMATION MODE MENU 1. Quand vous appuyez sur QUICK START (début rapide), il y a un temps d’attente de 3 secondes avant que le commencement de l’exercice, et cela à une vitesse de 0,5 MPH. 2. Quand vous appuyez sur la touche INCLINE (touche préprogrammée sur la console) ; la fenêtre de niveau d’inclinaison affichera le niveau d’inclinaison.
  • Page 45 MODE PROGRAMME P1 – COURSE MANUELLE Quand ce programme est sélectionné, la console vous demandera d’entrer les valeurs désirées telles que montrées : Temps : Valeur initiale 0 min, échelonnant entre 20 et 99 (min). Quand vous aurez sélectionné les valeurs désirées, appuyez sur ENTER (entrée) ou QUICK START (début rapide) pour commencer votre entraînement.
  • Page 46 Les fenêtres de vitesse et de niveau d’inclinaison afficheront la vitesse et l’inclinaison maximales pour ce programme. Vous verrez alors la fenêtre de vitesse clignoter, vous pourrez alors augmenter ou diminuer l’étendue de vitesse. Appuyez sur les touches de vitesse UP/DOWN pour modifier la vitesse. Si la vitesse maximale est atteinte, la valeur initiale du programme augmenterait ou diminuerait progressivement.
  • Page 47 P7 WEIGHT LOSS WALK (Marche pour perte de poids) Quand ce programme est sélectionné, la console vous demandera d’entrer les valeurs désirées telles que montrées : Temps : Valeur initiale 30 min, échelonnant entre 20 et 99 (min). Étape 1 min. Quand vous aurez sélectionné les valeurs désirées, appuyez sur ENTER (entrée) pour configurer les valeurs suivantes.
  • Page 48 Ceci est la grille d’âge et de la fréquence cardiaque de référence (comme valeur initiale) pour le programme HRC de ce tapis roulant : Âge Âge Âge Pre-set L Pre-set L Pre-set L Pre-set P9-P10 CUSTOM (personnalisé) Quand ce programme est sélectionné, la console vous demandera d’entrer les valeurs désirées telles que montrées : Temps : Valeur initiale 30 min, échelonnant entre 20 et 99 (min).

  • Page 49: Entretien Et Nettoyage

    ENTRETIEN ET NETTOYAGE Votre appareil a été correctement ajusté et lubrifié à l’usine. Nous ne vous recommandons pas de tenter de réparer vous-même des pièces internes. Faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. Vous pouvez toutefois nettoyer la surface extérieure. Utilisez pour ce faire un linge doux, humecté...

  • Page 50: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...

  • Page 51: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrit dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée.

  • Page 52: Garantie

    GARANTIE GARANTIE COMMERCIAL* BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie de vie sur le remplacement du châssis et de cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est des deux (2) ans.

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