BH LK500Ti Guide D'utilisation
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OWNER'S MANUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com

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Sommaire des Matières pour BH LK500Ti

  • Page 1 LK500Ti   OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0350 | www.BHFitnessUSA.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Workout and Stretching Overview Assembly Instructions Belt Adjustments Console Operations Maintenance and Cleaning Exploded View Drawing Parts List Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers across North America have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues, please call our Customer Service at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS The machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: 1.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it will improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it will help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Grounding Instructions

    Grounding Instructions It is important that the product must be grounded first. If a malfunction or breakdown occurs, grounding will provide a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock. The product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding plug.

  • Page 7: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 8 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 9 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 10 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 11: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 12 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 13: Overview

    OVERVIEW   The assembly of this product requires two or more people. When assembling the uprights, one person should hold the uprights to prevent them from falling.

  • Page 14: Pre - Assembly Checklist

    PRE - ASSEMBLY CHECKLIST ITEM Description Computer Console Frame Left Upright Right Upright Lower Console Structure Left Motor Lateral Cover Right Motor Lateral Cover MP3 Cable ITEM Description Nylon Nut M8xP1.25 Truss Philips Screw M5xP0.8x15 Truss Hex Screw (Ø13) T-shaped Wrench 8mmx200mm L-shaped Hex Wrench 5mmx30mmx120mm...

  • Page 15: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Attach the Left Upright (C) onto Frame (B). Then attach the control wire (located on the right of the motor shroud) to the guide wire coming out of the bottom of the Right Upright (D). Then pull the guide wire (that is attached to the control wire) through the Right upright (D) and out the top with the control wire.
  • Page 16 STEP 2 (this step will require two people) Place the Lower Console Structure (E) above the Left & Right uprights (C,D). Attach the control wire sticking out of the Right Upright (D) to the guide wire located on the bottom right of the lower console structure.
  • Page 17 STEP 3 (this step will require two people) Put the Console (A) above the Lower Console Structure (E) and connect the wires as shown in the figure below. Then attached the Console (A) to the Lower Console Structure (E) with Screws (C,J). Be careful not to damage the wires. Note: The control wire has a red mark.
  • Page 18 STEP 4 Place the cup holders on the Lower Console Structure (E) and tighten by turning the left cup counter clockwise and the right cup clockwise (as shown in image below).     STEP 5 Remove the power cord and insert it into the machine, then place the Power Cord Switch Cover (h) onto the machine and tighten with Screws (i).

  • Page 19: Belt Adjustments

    BELT ADJUSTMENTS To adjust the running belt, stop the treadmill, then use the Hex Wrench and adjust the Hex Screw located in the Rear End Cap. If the running belt is moving towards the left side, tighten the left Hex Screw about 1/4 turn (clockwise); if the running belt is moving towards the right side, tighten the right Hex Screw about 1/4 turn (clockwise);...

  • Page 20: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS  ...
  • Page 21 HRC & Age Heart Rate Time Training Program Array Incline Level Calories Weight/Distance Speed iDevice Muscle Display Connection Status Alpha-Numeric Display ABOUT THE MUSCLE DISPLAY When the USER changes the incline level it will display on the screen. Level 0 Levels 1-3 Levels 4-6 Levels 7-9...

  • Page 22: Quick Start

    START - ENTER YOUR WEIGHT When the machine first starts, all numerals will light up and then it will ask you to enter your weight. Set the weight, so that the each exercise program can calculate accurately how many calories have been lost during any given workout. 1.
  • Page 23 program, the belt will slow to zero, and the screen will display RUN END. Press STOP for 4 seconds and the systems will go back to standby mode. HOW TO SELECT A PROGRAM & PROGRAM SETUP • Press SPEED+ or SPEED- to set your weight and then press ENTER to input. •...
  • Page 24 4. The screen will display READY GO and the workout will start after a 3 seconds countdown. PROGRAMS P3-P6 are set up the same way as P2. RANDOM (Random Speed) 1. Find RANDOM and press ENTER to select. 2. Press SPEED+ or SPEED- to select your target time and then press ENTER to input. 3.
  • Page 25 3. Press SPEED+ or SPEED- to set age and then press ENTER to input. 4. Press SPEED+ or SPEED- to set target heart rate and then press ENTER to input. 5. The screen will display READY GO and the workout will start after a 3 seconds countdown. THR (Target Heart Rate) 1.
  • Page 26 period. The speed of the warm up is 2.5mph (4.0 kph) and the incline is zero. All adjustments for speed and incline do not work in the warm up period. 4. After 3 minutes, the Gerkin Protocol will start. The program starts at 4.5 mph (7.2 kph) and increases speed and incline throughout the program.
  • Page 27 Total Time Speed Speed Predicted VO2 max Stage Incline Completed (mile/h) (km/h) ml/kg/min 17:30 12.9 63.2 18:00 12.9 65.3 18:30 12.9 67.1 19:00 12.9 68.9 19:30 13.7 71.1 20:01 13.7 73.3 5. In the process of the program, there is no pause. Once the STOP key is pressed at any time, the test is considered complete, and you will be judged from the stoppage point.
  • Page 28 PROGRAM REVIEW MANUAL Hidden Area P1 9 Hole Hidden Area P2 Hill Climb P3 Hill Run Hidden Area P4 Interval Hidden Area P5 Rolling Hidden Area P6 Weight Loss Hidden Area...
  • Page 29 RANDOM HRC 75% HRC THR USER HRC 1-3 BODY FAT (BDF) HRC 60% TO SWITCH BETWEEN METRIC AND STANDARD When the machine first starts, all numerals will light up and then it will ask you to enter your weight. While in this window, press and hold ENTER for 10 seconds. Press SPEED+ or SPEED- to toggle between ML (Standard) and KM (Metric) and then press ENTER to make your selection.
  • Page 30 DOWNLOADING APPS AND PAIRING YOUR DEVICE WITH YOUR EQUIPMENT DOWNLOADING THE SOFTWARE Connect the Apple device with the App Store (iTunes) or your Android Device with Google Play, search for "Pafers", then read the APP introductions and Download the APPs with bicycle/elliptical machine functions to your device, for example Pedal Monitor or other applicable apps.
  • Page 31 PAIRING THE BLUETOOTH DEVICE WITH AN ANDROID DEVICE 1. Place the Android Device on the area in front of the LCD screen. 2. Enter into settings and turn Bluetooth on. 3. Your Android Device will detect all Bluetooth devices within range (following on screen instructions), click on the appropriate bluetooth device name and confirm your connection.

  • Page 32: Maintenance And Cleaning

    certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessorywith iPod, iPhone, or iPad may affect wireless performance.

  • Page 34: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. Description Description Description Computer assembly Motor Cross tapping screw CKS hex screw Frame welding Console frame...

  • Page 35: Commercial Warranty

    *Commercial Warranty Disclaimer: For non-dues paying facilities, with less than 8 hours of use per day. LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and ten (10) years on other parts.
  • Page 36 Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. EN CAS DE PROBLÈME TECHNIQUE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610, États-Unis | tél. : 949-206-0330 | téléc. : 949-206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 37 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Renseignements relatives à la sécurité Instruction relatives à l’exercice Instructions de mise à la terre Entrainement et étirements Aperçu Instructions d’assemblage Ajustement de la courroie Fonctionnement de la console Maintenance et entretien Vue éclatée Liste des pièces Garantie...

  • Page 38: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser...

  • Page 39: Renseignements Relatives À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins décrites dans ce guide. N'UTILISEZ PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions. 7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.

  • Page 40: Instruction Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. 1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 41: Instructions De Mise À La Terre

    Instructions de mise à la terre Il est important que le produit soit d’abord mis à la terre. Dans l’éventualité d’un dysfonctionnement ou d’une panne de courant, la mise à la terre procure un chemin direct de contournement du courant pour réduire les risques de chocs électriques.

  • Page 42: Directives Concernant L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...

  • Page 43: Consommation D'oxygène

    CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO  max indique une capacité...
  • Page 44 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur. Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté...
  • Page 45 Deux commentaires en terminant : 1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par le stress ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice.

  • Page 46: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 47 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 48: Aperçu

    APERÇU   Le montage de ce produit nécessite deux personnes ou plus. Lors du montage des tubes verticaux, une personne doit les tenir pour les empêcher de tomber.

  • Page 49: Pièces Et Outils

    PIÈCES ET OUTILS Description Qté PRODUIT Console Châssis Tube vertical gauche Tube vertical droite Support de la console Protection du moteur (gauche) Protection du moteur (droit) Câble MP3 Description Qté PRODUIT Écrou en nylon M8xP1.25 Vis Truss M5xP0.8x15 Vis Truss à six pans (Ø13) Clé...

  • Page 50: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Insérez le tube vertical gauche (C) au châssis (B). Ensuite, attachez le fil de commande (situé à droite du moteur de la machine) au câble guide sortant par le bas du tube vertical droite (D). Par la suite, tirer le câble guide (qui est attaché au fil de commande) du tube vertical droit (D) vers le haut avec le fil de commande.
  • Page 51 ÉTAPE 2 (cette étape nécessite deux personnes) Placez la partie inférieure de la structure de la console (E) au-dessus les tubes verticaux gauche et droite (C, D). Attachez le fil de commande sortant du tube vertical droite (D) au câble guide situé en bas à droite de la partie inférieure de la structure de la console. Ensuite, tirez le fil de commande en le faisant passer par la partie inférieure de la console à...
  • Page 52 ÉTAPE 3 (cette étape nécessite deux personnes) Placez la console (A) en haut de la partie inférieure de la structure de la console (E) et connectez-y les fils comme montré dans l’image ci-dessous. Ensuite, attachez la console (A) à la partie inférieure de la structure de la console (E) à l’aide de vis (C, J). Faites attention à...
  • Page 53 ÉTAPE 4 Placez le porte-gobelet sur la partie inférieure de la structure de la console (E) et serrez-le en tournant le support gauche au sens antihoraire et le porte-gobelet droit dans le sens horaire. (tel qu’illustré dans l’image ci-dessous)    ...

  • Page 54: Adjustement De La Courroie

    ADJUSTEMENT DE LA COURROIE Pour ajuster la courroie de course, arrêtez le tapis roulant et utilisez la clé hexagonale de 6 mm pour ajuster la vis hexagonale située dans le bouchon d'extrémité arrière. Si la courroie de course se déplace vers le côté gauche, serrez la vis hexagonale gauche de 1/4 de tour (dans le sens horaire);...

  • Page 55: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE  ...

  • Page 56: À Propos De L'affichage Des Muscles

    FC et Age Entraînement basé sur la Temps fréquence cardiaque Segment du programme Niveau d’inclinaison Calories Poids/Distance Vitesse Témoin de connexion Affichage des de l’appareil muscles électronique Affichage alphanumérique À PROPOS DE L’AFFICHAGE DES MUSCLES Lorsque l’UTILISATEUR modifie l’inclinaison, le niveau d’inclinaison et les muscles sollicités s’affichent à...

  • Page 57: Mise En Marche - Configuration Du Poids

    MISE EN MARCHE – CONFIGURATION DU POIDS Lorsque la machine démarre, tous les chiffres s’allument. Il serait alors temps de saisir votre poids afin que le programme de chaque exercice puisse calculer avec précision le nombre de calories dépensées au cours de la séance d'entraînement sélectionnée. 1.

  • Page 58: Pour Sélectionner Et Pour Configurer Un Programme

    L’utilisateur peut maintenir la touche STOP (arrêt) enfoncée pendant 4 secondes pour que le tapis roulant revienne au mode attente. POUR SÉLECTIONNER ET POUR CONFIGURER UN PROGRAMME • Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour saisir votre poids et ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer.
  • Page 59 LE FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES P3-P6 EST LE MÊME QUE CELUI DU PROGRAMME P2. RANDOM (VITESSE ALÉATOIRE) 1. Trouvez RANDOM et appuyez sur ENTER (entrée) pour sélectionner. 2. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour définir le temps cible et sur ENTER (entrée) pour confirmer.
  • Page 60 THR (fréquence cardiaque cible) 1. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour définir le temps cible et sur ENTER (entrée) pour confirmer. 2. Appuyez sur SPEED+ ou SPEED- pour sélectionner votre THR (fréquence cardiaque cible) et sur ENTER (entrée) pour confirmer. 3.
  • Page 61 4. Après les 3 minutes, le Protocole Gerkin va commencer. Le programme commence à 4,5 mph (7.2 kph) et augmente de vitesse et d'inclinaison tout au long du programme. Veuillez consulter le tableau ci-dessous pour la progression de la vitesse et de l'inclinaison. Vitesse Vitesse V02 MAX estimé...

  • Page 62: Homme: Vo2 Max (Valeurs En Ml/Kg/Min)

    Vitesse Vitesse V02 MAX estimé Étape Temps complété Inclinaison (mile/h) (km/h) (ML/KG/MIN) 17:30 12.9 63.2 18:00 12.9 65.3 18:30 12.9 67.1 19:00 12.9 68.9 19:30 13.7 71.1 20:01 13.7 73.3 1. Durant le programme, il n'y a pas de pause. Une fois que vous aurez pesé sur la touche STOP (arrêt) peu importe le moment, le test est considéré...
  • Page 63 PROGRAM REVIEW APERÇU DES PROGRAMMES MANUAL (manuel) P1 9 Hole (9trous) Espace caché Espace caché P2 Hill Climb (monter des côtes) P3 Hill Run Espace caché P4 Interval (intervalle) Espace caché P5 Rolling (roulement) Espace caché P6 Weight Loss (perte de poids) Espace caché...

  • Page 64: Choisir Le Système Métrique Ou Standard

    RANDOM (aléatoire) HRC (FC) 75% HRC THR (FC FCC) USER (utilisateur) HRC (FC) 1-3 BODY FAT (BDF) (masse corporelle) HRC (FC) 60% CHOISIR LE SYSTÈME MÉTRIQUE OU STANDARD Quand la machine est mise en marche, le panneau numéral s’allume et on vous demandera d’entrer votre poids.

  • Page 65: Association De L'équipement Bluetooth Et D'un Appareil Apple

    Connectez l'appareil Apple à l'App Store (iTunes) ou l'appareil Android à Google Play. Cherchez BH Fitness, lisez les notes des applications et téléchargez les applications destinées à un vélo ou à un elliptique, par exemple Pedal Monitor ou toute autre application compatible. Remarque : si vous téléchargez une application destinée à...

  • Page 66: Association De L'équipement Bluetooth À Un Appareil Android

    ASSOCIATION DE L'ÉQUIPEMENT BLUETOOTH À UN APPAREIL ANDROID 1. Placez l'appareil Android devant l'écran à cristaux liquides. 2. Accédez aux paramètres et activez la fonction Bluetooth. 3. Votre appareil Android détecte tous les appareils Bluetooth à proximité (suivez les instructions à l'écran). Cliquez sur le nom de l'appareil Bluetooth approprié et confirmez la connexion.

  • Page 67: Entretien Et Nettoyage

    Les mentions « Fabriqué pour iPod », « Fabriqué pour iPhone » et « Fabriqué pour iPad » signifient que l'accessoire électronique a été conçu pour se brancher spécialement à un iPod, à un iPhone ou à un iPad respectivement et qu'il a été certifié conforme aux normes de performance d'Apple par son développeur.

  • Page 69: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrit dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. N°...

  • Page 70: Garantie

    GARANTIE GARANTIE COMMERCIALE* BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et des cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

Table des Matières