Poursuivre Ce Régime Alimentaire - Bowflex TreadClimber TC200 Manuel Du Propriétaire/D'assemblage

Poursuivre ce régime alimentaire
Conseils pour maintenir sa perte de poids et les changements d'habitude
• Continuez de vous peser hebdomadairement
• Continuez à tenir un journal alimentaire.
pour garder le cap. Ne vous sentez pas obliger de le faire tous les jours.
•
perte de poids initiale. Ceci est normal et prévisible. C'est le processus naturel du corps qui s'adapte à votre nouveau poids inférieur. Concen-
pour vous aider à surmonter le plateau.
• Les ajustements de calories pour maintenir la perte de poids.
menter vos calories de 100 à 200 par jour aussi longtemps que votre niveau d'activité reste le même
• Gâtez-vous.
ment ou une sortie avec des amis et la famille
• Utilisez les ressources ci-dessous
motivé
Ressources
• Liste d'épicerie pour réfrigérateur (version vierge)
•
• Options de dîner supplémentaires
• Guide d'alimentation pré- et post-entraînement
Questions et soutien
•
Recettes
• www.wholeliving.com
• www.eatingwell.com
• www.whfoods.org
• www.livebetteramerica.org
Journal alimentaire en ligne
•
• www.loseit.com
Le pèse-personne ne bougera peut-être pas pendant quelques semaines ou même mois à la suite d'une
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Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
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