Gâteries Optionnelles - Bowflex TreadClimber TC200 Manuel Du Propriétaire/D'assemblage

Bonnes glucides
1 pomme moyenne
Mini-carottes
1 portion de croustilles
Barre d'énergie ou de protéines avec moins de 200 calories*
Gâteries optionnelles
• ½ tasse de crème glacée faible en gras
• 1 petit sac de croustilles cuites au four
• 4 onces de vin ou 12 onces de bière légère
•
Petit-déjeuner :
Collation No. 1
Déjeuner :
Collation 2 ou gâterie en option ½ tasse de barre de crème glacée Barre d'énergie
Dîner
Protéines
10-15 amandes
2 cuillères à soupe d'houmous
1 bâtonnet de fromage
Jour 1
Pomme et amandes
Sandwich roulé à l'avocat et au
thon avec soupe
Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
Jour 2
Parfait de yaourt
Nut Thins + bâtonnet de
®
fromage
Les restes du dîner du jour 1
Sauté de poulet
65
Jour 3
Mini-carottes et houmos
Les restes du dîner du jour 2
calories
Galettes de viande sans pain