Utilisation De La Fonction Fréquence Cardiaque (Heart Rate) - Horizon Fitness HT5.0 Mode D'emploi

GUIDE DE DÉMARRAGE
Branchez le cordon d'alimentation. Assurez-vous qu'aucun objet à proximité ne gênera
le mouvement de l'équipement.
A) DÉMARRAGE RAPIDE
Il suffit d'appuyer sur pour commencer à s'entraîner. Le temps augmentera
à partir de 0h00.
Le niveau de résistance passera par défaut au niveau 1.
B) SÉLECTIONNER UN PROGRAMME
1) Sélectionnez UTILISATEUR, INVITÉ 1-5 en utilisant
2) Définissez le POIDS, en utilisant et appuyez sur
3) Sélectionnez un PROGRAMME en utilisant ou un bouton de programme
et appuyez sur .
4) Définissez les informations du programme d'entraînement avec
sur après chaque sélection.
5) Appuyez sur pour commencer la séance d'entraînement.
Vous pouvez ajuster le niveau de résistance pendant votre entraînement en utilisant
C) FIN DE VOTRE ENTRAÎNEMENT
Lorsque votre entraînement est terminé, la console affichera « entraînement terminé »
et émettra un bip. Les informations de votre entraînement resteront affichées
sur la console pendant 30 secondes, puis réinitialisées.
POUR EFFACER LA SÉLECTION EN COURS
Pour effacer la sélection de programme ou l'écran en cours, maintenez enfoncée
la touche pendant 3 secondes.
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UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE
CARDIAQUE (HEART RATE)
La fonction de fréquence cardiaque sur ce produit n'est pas un appareil médical.
Bien que les poignées de fréquence cardiaque puissent fournir une estimation
relative de votre fréquence cardiaque réelle, elles ne doivent pas être utilisées
lorsque des mesures précises sont nécessaires. Certaines personnes, y compris
celles qui suivent un programme de réadaptation cardiaque, peuvent tirer avantage
de l'utilisation d'un autre système de surveillance de la fréquence cardiaque,
comme une ventrale ou une dragonne. Divers facteurs, y compris le mouvement
de l'utilisateur, peuvent affecter la précision de la lecture de votre fréquence
cardiaque. La lecture de la fréquence cardiaque est uniquement destinée à servir
d'aide durant l'exercice pour déterminer les tendances du rythme cardiaque
et appuyez sur .
en général. Veuillez consulter votre médecin.
.
CAPTEUR DE POULS
Placez les paumes de vos mains directement sur les poignées du cardio-
fréquencemètre. Vous devez saisir les barres avec les deux mains pour que votre
et appuyez
fréquence cardiaque soit enregistrée. Il faut 5 battements cardiaques consécutifs
(15 à 20 secondes) pour que votre fréquence cardiaque soit enregistrée. Lorsque
vous saisissez le capteur du pouls, ne le tenez pas trop fermement. Tenir fermement
les poignées peut faire augmenter votre tension artérielle. Maintenez une prise
.
détendue et relâchée. La lecture peut être erronée si vous tenez les poignées du
cardio-fréquencemètre trop fermement. Assurez-vous de nettoyer les capteurs
de pulsations pour vous assurer le maintien d'un contact correct.
AVERTISSEMENT !
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. S'exercer de
manière excessive peut entraîner des blessures graves ou la mort. Si vous vous sentez mal,
arrêtez immédiatement de vous entraîner.
PROGRAMMES
MANUEL
Un entraînement qui vous permet d'ajuster manuellement la machine
à tout moment.
PERTE DE POIDS
Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant le niveau de
résistance, tout en vous maintenant dans votre zone de combustion
des graisses. Programme basé sur le temps avec 10 niveaux au choix.
L'utilisateur définit le temps et le niveau à l'aide de +/-.
DISTANCE
Un entraînement qui vous permet de sélectionner une distance
spécifique que vous souhaitez parcourir pendant celui-ci.
L'augmentation de l'objectif de distance de l'entraînement
augmentera la durée de ce dernier en fonction de votre vitesse.
CALORIE
Un entraînement qui vous permet de sélectionner un nombre
spécifique de calories que vous souhaitez brûler pendant celui-ci.
L'augmentation de l'objectif de calorie de l'entraînement augmentera la
durée de ce dernier en fonction de votre vitesse et de votre résistance.
SPRINT 8
Une séance d'entraînement HIIT de 20 minutes a prouvé sa
capacité à brûler jusqu'à 27% de graisse corporelle en seulement
8 semaines. Après l'échauffement, le programme vous guidera à
*
travers 8 séries d'intervalles. Les courts intervalles de 30 secondes
doivent être effectués à votre effort d'intensité maximale. Pendant les
périodes de récupération active de 90 secondes, continuez à bouger
et laissez votre intensité et votre rythme cardiaque diminuer. Si vous
sentez que vous avez totalement récupéré en moins de 90 secondes,
travaillez plus dur lors du prochain sprint pour tirer pleinement parti
du programme. Laissez votre corps refroidir pour terminer.
* Les résultats individuels varient. Sprint 8 est conçu pour les adultes en bonne
santé de tous les niveaux de condition physique. Il est vivement recommandé
de se faire examiner par un médecin avant de commencer tout programme
d'entraînement physique, y compris Sprint 8.
UTILISATION DE VOTRE LECTEUR MULTIMÉDIA
1) Connectez le CÂBLE DE L'ADAPTATEUR AUDIO fourni à la PRISE D'ENTRÉE AUDIO
située à droite de la console et à la prise de casque de votre lecteur multimédia.
2) Utilisez les boutons de votre lecteur multimédia pour régler les paramètres
de la chanson et le volume.
3) Retirez le CÂBLE DE L'ADAPTATEUR AUDIO lorsque vous ne l'utilisez pas.
ÉCONOMIE D'ÉNERGIE (MODE VEILLE)
Cette machine possède une fonction spéciale appelée mode Energy Saver .
™
Ce mode n'est PAS activé automatiquement. Lorsque le mode Économie d'énergie
est activé, l'écran passe automatiquement en mode veille (mode Économie d'énergie)
après 15 minutes d'inactivité. Cette fonctionnalité permet d'économiser de l'énergie
en désactivant la majeure partie du courant de la machine jusqu'à ce qu'une touche
soit enfoncée sur la console. Cette fonctionnalité peut être activée ou désactivée
dans le menu d'ingénierie.
Pour accéder au menu d'ingénierie, maintenez enfoncé pendant 3 à 5 secondes.
Utilisez pour naviguer dans le menu jusqu'à ENG 3. Appuyez sur pour sélectionner.
Utilisez pour sélectionner ENRGY SVE ON ou OFF. Appuyez sur et maintenez-le
enfoncé pendant 3 à 5 secondes pour quitter ENG 3. Appuyez à nouveau sur pendant
3 à 5 secondes pour quitter le menu d'ingénierie.
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