Ta R Get H R Pr Ogra M M A Voor D E - Tunturi E4 Mode D'emploi

pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
4 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70
KG
Begin met de training.
5.
Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
6 .
weerstand instellen. De stippen geven de intensiteit
van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe
zwaarder de inspanning.
PR OGR AM S
Het soort van trainingen die de Program
funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande
trainingen. Vaste of zelf samen te stellen
trainingsprofi elen. Keuzetoets
voorgeprogrammeerde trainingsprofi elen gebruiken
en wijzigen.
Druk na het aanzetten van de monitor of na het
1.
indrukken van
RESET
Kies met de pijltoetsen het gewenste profi el
2 .
(P1-P8, P1-P4 = programma voor een constant
inspanningsniveau, P5-P8 = programma voor de
streefhartslag). Drukt u op
Het Time venster licht nu op. Kies met de
3 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
4 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
waarde is 70
KG
Begin met de training. Tijdens de training kunt
5.
u met de pijltoetsen het hartslagniveau instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.

TA R GET H R PR OGRA M M A VOOR D E

S T REE F HA R T SLA G
Dit programma zorgt ervoor dat de weerstand
steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag
op de ingestelde waarde blijft. Hiervoor moet
uiteraard de hartslag gemeten worden.
Druk na het aanzetten van de monitor of na het
1.
indrukken van
RESET
Het venster licht nu op. Kies met de
2 . HR
pijltoetsen de gewenste hartslagniveau (weerstand
(de vooraf ingestelde waarde is 110 bpm). Na het
instellen drukt u op
Het Time venster licht nu op. Kies met de
3 .
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
44
ENTER
). Bevestig dit getal met
ENTER
PROGRAMS
op de toets.
PROGRAMS
.
ENTER
ENTER.
). Bevestig dit getal met
ENTER
op de toets.
TARGET HR
ENTER.
ENTER
Met de pijltoetsen stelt u het juiste
4 .
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde
.
waarde is 70
KG
Begin met de training. Tijdens de training kunt
5.
u met de pijltoetsen de het hartslagniveau instellen.
.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
Kijk tijdens de training regelmatig naar uw
hartslag, waarbij u vooral moet letten op het kleine
lampje naast het woord HR. Dit lampje moet
synchroon met uw hartslag knipperen. Als dit
lampje afwijkend begint te knipperen, bijvoorbeeld
veel sneller of abnormaal onregelmatig, dan is
er iets fout. Houd onmiddellijk op met trainen
en controleer of alles aangesloten is volgens de
laat u
handleiding.
PAU ZE
De waarden van een onderbroken training worden
5 minuten in het geheugen van de monitor
opgeslagen, waarna ze op nul worden gezet.
V E R P L A A T S E N
Wilt u uw fi etstrainer verplaatsen, doe dat dan op
de hieronder omschreven manier. Het verkeerd
optillen van een zwaar apparaat, kan immers
rugletsel veroorzaken.
B E L A N G R I J K !
apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de
. stekker uit het stopcontact!
Ga achter het apparaat staan. Pak met een hand
het zadel vast en met de andere het stuur. Plaats
een voet op de achtersteun. Kantel het apparaat zo
dat het op de transportwieltjes komt te staan. Rij
het apparaat op de transportwieltjes naar de andere
plek. Laat het apparaat langzaam zakken. Hou
daarbij het stuur vast en blijf achter het apparaat
staan tot de trainer weer op de grond staat.
Om schade aan het apparaat te voorkomen, is
het raadzaam de trainer op een droge plek met zo
min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te
plaatsen.
O N D E R H O U D
De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud
nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te
controleren of alle bouten en moeren nog goed vast
zitten. U kunt het apparaat schoonhouden door
het af te nemen met een vochtige doek. Gebruik
echter geen oplosmiddelen.
•
De metalen delen kunt u het beste tegen de
.
inwerking van transpiratievocht beschermen, om
). Bevestig dit getal met
ENTER
Schakel bij het verplaatsen van het
.