Ta R Get H R ( Vakio Sy Keoh Jelma) - Tunturi E6 Mode D'emploi

PR OGR AM S ( VALM ISO H JELM AT)
Paina
1.
PROGRAMS-
käynnistymisen tai
jälkeen.
Valitse haluamasi ohjelma
2 .
nuolinäppäimien avulla. Ohjelmat P1-P4 ovat
vakioteho-ohjelmia, P5-P8 vakiosykeohjelmia.
Hyväksy valintasi
Aikanäyttö
3 .
(TIME)
haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia
viiden minuutin portain, oletusarvona 20 min.)
käyttämällä nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa
käytetään harjoitteluohjelman 32 askeleen ajallisen
pituuden laskentaan Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika
ENTER-
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi
4 .
kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee
käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen
kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
näppäimellä.
Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä
5.
voit lisätä tai vähentää ohjelman intensiteettiä
(tavoitetehoa tai -sykettä). Pylväät näytössä
ilmaisevat valitun kuormitustason.
Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa
mittarin muistiin.

TA R GET H R ( VAKIO SY KEOH JELMA)

Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun
halutulla syketasolla. Ohjelman käyttö edellyttää
sykkeenmittausta harjoittelun aikana.
Valitse vakiosykeohjelma painamalla
1.
näppäintä mittarin käynnistymisen tai
HR-
näppäimen painalluksen jälkeen.
Sykearvo alkaa vilkkua. Aseta haluamasi
2 .
sykearvo nuolinäppäimien avulla (oletusarvo
110 bpm). Sykearvoa on mahdollista muuttaa
harjoittelun aikana, joten voit aloittaa harjoittelun
alhaisemmalla lämmittelytasolla ja lisätä
kuormitusta sykearvoa nostamalla halutun ajan
kuluttua. Hyväksy asettamasi sykearvo
näppäimen avulla.
Aikanäyttö
3 .
(TIME)
haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia
viiden minuutin portain) käyttämällä
nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman
kestoaika
ENTER-
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi
4 .
kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee
käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen
kilokaloreina. Hyväksy painotiedot
näppäimellä.
Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä
5.
voit lisätä tai vähentää tavoitesykearvoa. Pylväät
näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.
58
näppäintä mittarin
näppäimen painalluksen
RESET-
(P1-P8)
näppäimellä.
ENTER-
alkaa vilkkua. Valitse
näppäimellä.
ENTER-
TARGET
RESET-
ENTER-
alkaa vilkkua. Valitse
näppäimellä.
ENTER-
Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa
mittarin muistiin.
M UI S TI TO IM IN TO (M EM ORY )
Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa
kahdeksan itse tehtyä harjoitusohjelmaa.
OH JE L MI EN TAL LE NTAM IN EN
Kun haluat tallentaa tekemäsi harjoitusohjelman
mittarin muistiin, paina
MEMORY-
harjoituksen jälkeen. Näyttöön ilmestyy
ensimmäinen vapaa muistipaikka; mikäli kaikki
muistipaikat ovat täynnä, ilmestyy näytölle
Valitse nuolinäppäimillä haluamasi muistipaikka
ja paina näppäintä. Ohjelma
(P1-P8) ENTER-
tallentuu mittarin muistiin halutulle muistipaikalle.
Talletettavassa ohjelmassa on aina 32 muutosta.
TAL LE NN ET TU JEN OH JE L MI EN K ÄY T TÖ
Kun haluat harjoitella käyttämällä aikaisemmin
1.
tallennettua harjoitusohjelmaa, paina
näppäintä mittarin käynnistymisen tai
näppäimen painalluksen jälkeen.
Valitse haluamasi ohjelma nuolinäppäimien
2 .
avulla. Hyväksy valintasi
ENTER-
Aikanäyttö alkaa vilkkua. Valitse
3 .
(TIME)
haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia
viiden minuutin portain, oletusarvona viimeksi
talletettu kesto) käyttämällä nuolinäppäimiä.
Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika
näppäimellä.
Aseta nuolinäppäimillä mittarille painosi kiloina
4 .
(oletusarvona 70 kg,
DISTANCE
). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella
KG
energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy
painotiedot -näppäimellä.
ENTER
Aloita harjoittelu.
5.
Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää
vastusta. Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun
kuormitustason. Mikäli haluat tallettaa muutokset,
paina -näppäintä harjoituksesi jälkeen ja
MEMORY
valitse muistipaikka
(P1-P8).
näppäintä.
PAUS E
Mikäli keskeytät harjoituksesi, käyttämäsi
ohjelman tiedot säilyvät 5 minuutin ajan mittarin
muistissa, jolloin voit jatkaa keskeyttämääsi
harjoitustasi. Mikäli keskeytys jatkuu yli 5
minuuttia, mittarin tiedot nollautuvat.
V IK AK OOD I T
Mittari antaa tiedon havaitsemastaan
toimintahäiriöstä näytölle.
näppäintä
P1.
MEMORY-
RESET-
näppäimellä.
ENTER-
-näyttö ja teksti
Paina lopuksi
ENTER-