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AJUSTER LE BANC DE POIDS
Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le banc de poids. En plus le banc de poids peut être utilisé
avec le NordicTrack GRT270 en option (voir la page 4) pour développer tous les groupes principaux de muscle
de votre corps. Référez-vous aux CONSEILS POUR L'EXERCICE à la page 11 pour des informations impor-
tantes concernant l'exercice. Aussi, référez-vous à l'affiche d'entraînement inclus pour observer la position cor-
recte de chaque exercice.
Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le banc de poids.
Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc de poids peut être nettoyé avec un chiffon humide et un
détergent doux, non-abrasif. N'utilisez pas de dissolvants.
RÉGLAGE DU DOSSIER
Pour élever le Dossier (9), tenez l'extrémité du Dossier
avec une main et tirez le vers le haut. Le Cadre de
Réglage du Dossier (19) se fermera automatiquement
dans l'une des languette de supports sur le Cadre du
Banc (3).
Pour abaisser le Banc de Poids, tenez l'extrémité du
Dossier avec une main et tirez le vers le haut. Tenez la
poignée (pas indiqué) sur le côté droit du Cadre de
Réglage du Dossier (19) avec l'autre main et tirez le Cadre
du Réglage du Dossier hors des languettes de supports
sur le Cadre du Banc (3). Abaissez le Dossier à la position
désirée et verrouillez le Cadre de Réglage du Dossier dans
la languette de support sur le Cadre du Banc.
RÉGLAGE DU SIÈGE
Pour élever le Siège (8). Soulevez l'extrémité étroite du
Siège jusqu'à ce que la languette approprié sur le Support
de Réglage du Siège (22) enclenche la goupille soudée
(pas indiqué) sur le côté droit du Cadre du Banc (3).
Pour abaisser le Siège (8) utilisez la poignée sur le
Support de Réglage du Siège (22) pour déclencher le
Support de Réglage du Siège de la goupille sur le côté
du Cadre du Banc (3). Abaissez le Siège à la position
désirée et enclenchez la languette appropriée sur le
Support de Réglage du Siège sur la goupille.
Poignée
19
Support de
Réglage
22
Poignée
Goupille
8
10
3. Assemblez la Jambe Avant (12) au Cadre du Banc (3)
avec deux Boulons de M10 x 70mm (23), un Plaque
de Support (10), et deux Écrous de Blocage en Nylon
de M10 (6).
4. Appuyez deux Embouts Mâles de 20mm x 40mm (17)
dans chaque Tube du Dossier (16). Appuyez les
9
Embouts Mâles dans le Cadre de Réglage du Dossier
(19).
Lubrifiez un Boulon de M10 x 180mm (13). Attachez
les Tubes du Dossier (16) au tube soudé sur le Cadre
de Réglage du Dossier (19) avec le Boulon, deux
Rondelles de M10 (4) et un Ecrou de Blocage en
3
Nylon de M10 (6). Remarque : Assurez-vous que
les Tubes du Dossier sont tournés de manière à
ce que les trous indiqué sont plus porche du sol.
Ne serrez pas trop les Ecrous de Blocage en
Nylon ; le Dossier doit pouvoir tourner facilement.
5. Lubrifiez un Boulon de M10 x 115mm (24). Glissez
une Rondelle de M10 (4) sur le Boulon et insérez le
Boulon au travers du côté indiqué du Cadre de
Réglage du Dossier (19).
Tenez le Cadre de Réglage du Dossier (19) au-des-
sus du Cadre du Banc (3). Insérez le Boulon de M10
x 115mm (24) au travers d'un côté du support, et la
Bague d'Espacement de 15mm x 10,5mm (26).
Ensuite, insérez le Boulon au travers de l'autre côté
des deux supports et le Cadre de Réglage du
Dossier. Attachez le Boulon avec une Rondelle de
M10 (4) et un Ecrou de Blocage en Nylon de M10 (6).
3
Ne serrez pas trop l'Ecrou de Blocage en Nylon.
6. Lubrifiez un Boulon de M10 x 180mm (13). Attachez
les Tubes du Dossier (16) au tube indiqué sur le
Cadre du Banc (3) avec le Boulon, deux Rondelles
M10 (4), et un Ecrou de Blocage en Nylon de M10
(6). Remarque : Ne serrez pas encore les Écrous
de Blocage en Nylon ; le Tubes du Dossier devrait
pouvoir pivoter facilement.
3
6
10
3
6
23
12
4
Lubrificare
16
13
4
4
Trous
6
17
17
Tube
17
Soudé
19
5
16
Lubrificare
24
19
26
4
Sostegno
3
6
Lubrificare
16
4
13
3
6
Tube
4
7
17
4
6
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