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veuillez-nous contacter à :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l'exception des jours fériés).
email: sav.fr@iconeurope.com
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
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Manuels Connexes pour NordicTrack GRT 270
Sommaire des Matières pour NordicTrack GRT 270
- Page 1 ® Nº. du Modèle NTEVBE04911 Nº. de Série MANUEL DE L’UTILISATEUR Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. Autocollant du Nº. de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter à...
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Page 2: Table Des Matières
Remarque : un SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES se trouve au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuilles enlever ce SCHÉMA DÉTAILLÉ/LISTE DES PIÈCES du manuel avant de commencer l’assemblage. NordicTrack est une marque enregistrée def ICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Conseils Importants
Conseils Importants AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les conseils suivants avant d’utiliser le porte-poids. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti- 12. Le porte-poids a été conçu pour soutenir un lisateur avant d’utiliser le porte-poids. maximum de 254 kg, ce qui inclus l’utilisa- Utilisez le porte-poids selon les usages teur, une barre de poids et les poids. -
Page 4: Avant De Commencer
être utilisé avec le banc de poids optionnel numéro du modèle est le NTEVBE04911. Le numéro GRT200 NordicTrack, indiqué dans le dessin ci-des- de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur sous. Pour commander le GRT200, veuillez contacter le porte-poids (L’emplacement de l’autocollant est indi-... -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
Tableau d’Identification des Pièces Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assembla- ge. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce. Note : certaines pièces sont déjà... -
Page 6: Assemblage
Assemblage • Lorsque vous assemblez le porte-poids, assurez- vous que toutes les pièces soient orientées Rendez l’Assemblage plus Facile pour comme indiqué sur les schémas. Vous • Pour l’identification des petites pièces utilisées Tout le contenu de ce manuel est conçu pour lors de l’assemblage, utilisez le Tableau que le porte-poids puisse être assemblé... - Page 7 3. Glissez une Entretoise (2) sur le support qui se trou- ve sur un des Montants (1). Assemblez l’Entretoise au Montant avec deux Boulons de M10 x 68mm (26), quatre Rondelles de M10 (3), et deux Écrous de Blocage en Nylon de M10 (7). Ne serrez pas l’Ecrou de Blocage en Nylon.
- Page 8 5. Enfoncez un Embout Rond de 25mm (34) dans l’ex- trémité d’un des Tubes d’Emmagasinage de Poids (13). Alors qu’une deuxième personne tient la Barre Transversale du Milieu (5) à la position indiquée, assemblez le Tube d’Emmagasinage de Poids (13) et la Barre Transversale du Milieu à...
- Page 9 8. Enfoncez une Douille de 25mm (31) dans chaque extrémité de la Barre de Verrouillage (20). Insérez la Barre de Poids (21) à travers la Barre de Verrouillage (20) jusqu’à ce que la Barre de Poids soit centrée dans la Barre de Verrouillage. 9.
- Page 10 11. Remarque : si vous n’avez pas l’intention d’utili- ser des poids Olympiques avec le porte-poids, centrez la Barre de Poids (21), et serrez les Vis de M8 x 20mm (33) utilisée à l’étape 9. Ensuite procé- dez à l’étape 12. Gardez les deux Adaptateurs de Poids (19) dans un endroit sûr, au cas où...
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Page 11: Ajuster Le Porte-Poids
Ajuster le Porte-Poids Cette section explique comment le porte-poids est ajustée. Voir les Conseils pour l’Exercice à la page 12 pour d’impor- tantes informations sur comment bénéficier le plus de votre programme d’exercice. Aussi, référez-vous au guide accom- pagnement d’exercice pour voir quelle est la forme correcte pour chacun exercice. Inspectez et serrez au besoin, toutes les pièces à... -
Page 12: Conseils Pour L'exercice
Conseils pour l’Exercice LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et Travailler les Muscles fortifier votre corps, tout en développant un coeur et Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, des poumons plus forts. -
Page 13: Tableau Des Muscles
RETOUR À LA NORMAL fort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes correctement. Soufflez durant la phase d’effort de d’étirements. - Page 14 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
- Page 15 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 16: Pour Commander Des Pièces De Rechange
9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Préparez les informations suivantes : • le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (NTEVBE04911) • le NOM de ce produit (NordicTrack ® GRT 270 porte-poids) •... - Page 17 ENLEVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉE DE CE MANUEL. CONSERVEZ CETTE LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ ET MANUEL DE L’UTILISATEUR POUR RÉFÉRENCES ULTÉRIEURES.
- Page 18 Liste des Pièces–Nº. de Modèle NTEVBE04911 R0803A Nº. de Nº. de Pièce Qté. Description Pièce Qté. Description Montant 67mm Entretoise Boulon de M8 x 70mm Rondelle de M10 Boulon de M10 x 68mm Base Boulon à Tête en Bouton de M10 Barre Transversale du Milieu x 25mm Barre Transversale du Haut...
- Page 19 Schéma Détaillé–Nº. de Modèle NTEVBE04911 R0803A...