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Ajuster le Porte-Poids
Cette section explique comment le porte-poids est ajustée. Voir les Conseils pour l'Exercice à la page 12 pour d'impor-
tantes informations sur comment bénéficier le plus de votre programme d'exercice. Aussi, référez-vous au guide accom-
pagnement d'exercice pour voir quelle est la forme correcte pour chacun exercice. Inspectez et serrez au besoin, toutes
les pièces à chaque fois que vous utilisez le porte-poids. Remplacez immédiatement les pièces usées. Vous pouvez net-
toyer le porte-poids avec un chiffon humide et un détergent doux et non-abrasif. Évitez d'utiliser les solvants.
UTILISATION DE LA BARRE DE VERROUILLAGE ET
LES GUETTEURS DE SÉCURITÉ
Avant de commencer un exercice, positionnez la Barre de
Poids (21) et les Guetteurs de Sécurité (14) dans la position
correcte pour cet exercice.
Pour accomplir cela, tenez-vous debout devant la cage et
empoignez la Barre de Verrouillage (20) avec vos deux mains.
Tournez la Barre de Verrouillage jusqu'à ce que les deux cro-
chets désengagent les rainures qui se trouvent dans les
Montants (1). Bougez la Barre de Verrouillage dans une autre
position et tournez la Barre de Verrouillage jusqu'à ce que les
deux crochets engagent les rainures qui se trouvent dans les
Montants. Remarque : commencez toujours un exercice
avec la Barre de Poids (21) positionnée au point le plus
bas duquel elle bougera durant l'exercice.
Positionnez les deux Guetteurs de Sécurité (14) directement
dessous les Coulisses pour Poids (17, 18).
UTILISATIONS DES GUETTEURS DE SÉCURITÉ
Pour pouvoir bouger un Guetteur de Sécurité (14) dans une
nouvelle position, empoignez la poignée sur un des côtés du
Crochet de Guetteur (41, 42 [pas indiqué]) et tirez le Crochet
de Guetteur hors de la rainure qui se trouve dans le Montant
(1). Élevez ou abaissez le Guetteur de Sécurité dans une
autre position et tournez le Crochet de Guetteur jusqu'à ce
qu'il engage une des rainures qui se trouvent dans le Montant.
ATTENTION :
deux Guetteurs de Sécurité (14) à la même hauteur.
ATTACHER LES POIDS À LA BARRE DE POIDS
Pour pouvoir utiliser la Barre de Poids (21) glissez la quantité
de poids (pas inclus) désirée sur chaque extrémité de la Barre
de Poids. Sécurisez les poids avec les Attaches de Poids
Grandes (39). Remarque : pour utiliser des poids standards,
les Adaptateurs de Poids (19) doivent être enlevés de la Barre
de Poids. Assemblez les poids à la Barre de Poids avec des
Petites Attaches de Poids (pas indiquées).
ATTENTION :
118 kg sur la Barre de Poids (21). Sécurisez toujours
les Poids avec les Attaches de Poids (39, 40) lors-
qu'ils sont sur la Barre de Poids. Placez toujours la
même quantité de poids sur chaque côté de la Barre
de Poids.
ajustez toujours les
ne placez pas plus de
11
1
17
14
20
14
19
21
1
21
18
14
1
41
Poignée
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