Sportplus SP-SUB-017 Mode D'emploi page 50

7. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
EXERCICE 9 : SOULÈVEMENT D'HALTÈRES AU-DESSUS DE LA TÊTE
Muscles deltoïdes avant et triceps
8. ENTRETIEN & NETTOYAGE
• Contrôlez après l'assemblage et avant toute utilisation de l'appareil que tous les
boulons/écrous sont correctement serrés.
• Nettoyez régulièrement l'appareil avec un chiffon légèrement humidifié et si besoin
avec l'application d'un produit de nettoyage doux. N'utilisez pas de produits solvants
pour le nettoyage.
• C'est particulièrement important pour le rembourrage et les poignées car ces
pièces sont constamment en contact avec les parties de votre corps durant tout
l'entraînement. Pour préserver les rembourrages, vous pouvez aussi les couvrir avec
une serviette durant l'entraînement.
• Les axes des pièces mobiles doivent être graissés en général au bout d'un ou deux
an(s). Pour cette opération, utilisez une graisse disponible dans le commerce.
9. CONSEILS POUR LE RECYCLAGE
Instructions pour la protection de l'environnement :
Les matériaux d'emballage sont des matières premières et peuvent
être réutilisés.
Préparez les emballages triés par qualité et déposez-les dans une déchèterie
prévue à cet effet afin d'effectuer un recyclage conforme aux réglementations
et dans le respect de l'environnement. Des informations complémentaires
sont également mises à votre disposition par l'administration locale dont
vous dépendez.
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a. Levez les haltères vers le haut jusqu'à ce
que vos bras soient complètement étirés.
b. Laissez votre coude tourné vers l'extérieur
; votre centre de gravité doit être central et
équilibré.
c. Abaissez lentement les haltères jusqu'à
hauteur d'épaule.
d. Répétez l'exercice.