Philips EnergyUp Mode D'emploi page 79

Durata
La maggior parte delle persone ottiene benefici utilizzando
l'apparecchio 20-30 minuti al giorno. È possibile utilizzare Philips
EnergyUp più a lungo, a condizione di farlo all'ora giusta. Potete
notare immediatamente alcuni benefici derivanti dall'utilizzo della
luce, mentre altri effetti diventano evidenti dopo alcuni giorni di uso
regolare.
Vita al chiuso e cali di energia
Se trascorrete molto tempo al chiuso con poca luce solare e con luce
artificiale, potete percepire rapidamente i benefici energizzanti che
offre Philips EnergyUp dopo averla accesa.
Molte persone hanno un naturale calo di energia al pomeriggio.
Philips EnergyUp può aiutare a contrastare questo calo.
Tristezza invernale
Se avete spesso cali di energia, un maggiore bisogno di dormire e il
vostro umore è peggiore d'inverno rispetto che in primavera e
d'estate, utilizzate questa energy light per 20-30 minuti al giorno. È
preferibile utilizzarla al mattino per aiutarvi a iniziare la giornata nel
migliore dei modi. Potete utilizzarla anche in un secondo momento
durante il giorno, ma non nelle ore prima di andare a dormire. In tal
caso, la luce potrebbe ritardare il sonno e farvi sentire ancora meno
energici il giorno successivo.
Depressione invernale grave
Se soffrite di depressione e di sbalzi d'umore stagionali piuttosto
gravi, vi consigliamo di consultare un terapista e di utilizzare la terapia
a base di luce sotto la sua supervisione. Il terapista potrebbe
prescrivervi 30 minuti di terapia al giorno al livello 1 o 2 per diverse
settimane.
Sonno
- Le persone mattiniere tendono a svegliarsi presto e in genere
hanno difficoltà a restare sveglie la sera. Se volete sfruttare meglio
le vostre serate, evitate la luce intensa subito dopo il risveglio e
utilizzate Philips EnergyUp alla sera.
81
Italiano