Philips EnergyUp Mode D'emploi page 114

116
Norsk
Generelt
Adapteren er utstyrt med en automatisk spenningsvelger og er egnet
for nettspenninger fra 100 til 240 V AC, 50/60 Hz.
Bruke apparatet
Bruksområder
Det er viktig at du vet når du skal bruke Philips EnergyUp. Det kan
utgjøre forskjellen mellom å føle seg bedre i noen få dager i stedet for
uker, og mellom god effekt og ingen effekt. Følg disse retningslinjene
for å forstå hvordan lys påvirker oss, og når du bør bruke Philips
EnergyUp for å få best mulig resultat.
Varighet
De fleste opplever fordeler hvis de bruker apparatet 20 til 30 minutter
hver dag. Det er trygt å bruke Philips EnergyUp lenger, forutsatt at du
gjør det til riktig tid på dagen. Du merker kanskje oppkvikkende effekt
av lyset med én gang. Andre effekter blir ikke merkbare før etter flere
dager med regelmessig bruk.
Tid innendørs og lavere energi
Hvis du tilbringer mye tid innendørs med kunstig belysning og lite
dagslys, kan du merke en oppkvikkende effekt av Philips EnergyUp-
lampen allerede kort tid etter at du har slått den på.
Mange opplever et naturlig energifall om ettermiddagen. Philips
EnergyUp kan hjelpe deg å unngå et slikt fall.
Vinterdepresjon
Hvis du opplever lavere energinivåer, økt behov for søvn og dårligere
humør i mørketiden sammenlignet med vår og sommer, bør du bruke
energilampen 20–30 minutter daglig. Bruk den helst om morgenen for
å få en god start på dagen. Du kan også bruke den senere på dagen,
men unngå å bruke den de siste par timene før du legger deg. Lyset
kan ellers forsinke søvnen og gjøre at du får enda mindre energi neste
dag.