Philips EnergyUp Mode D'emploi page 43

Winterdepression
Wenn Sie an starkem jahreszeitlich bedingtem Energieverlust und
Depressionen leiden, sollten Sie sich von einem Therapeuten beraten
lassen und die Lichttherapie nur unter Aufsicht verwenden. Ihr
Therapeut verschreibt Ihnen möglicherweise 30-minütige
Behandlungen pro Tag bei Stufe 1 oder 2 über mehrere Wochen
hinweg.
Schlafrhythmus
- Morgenmenschen wachen für gewöhnlich morgens früh auf und
haben Schwierigkeiten, abends lange wach zu bleiben. Wenn Sie
Ihre Abende länger nutzen möchten, vermeiden Sie helles Licht
direkt nach dem Aufwachen, und verwenden Sie Philips EnergyUp
abends.
- Nachtmenschen haben Probleme, morgens aufzustehen und sind
abends voller Energie. Wenn dies auf Sie zutrifft, benötigen Sie
Morgenlicht. Verwenden Sie Philips EnergyUp innerhalb der ersten
ein bis zwei Stunden nach dem Aufstehen. Vermeiden Sie helles
Licht in den letzten vier Stunden vor dem Schlafengehen. Die
tägliche Verwendung des Philips EnergyUp am Morgen kann Ihnen
dabei helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu erlangen,
damit Sie morgens mehr Energie haben.
Hinweis: Wenn Ihre gewünschte Zeit zum Aufstehen weniger als sechs
Stunden nach Ihrer üblichen Schlafenszeit liegt, verwenden Sie
Philips EnergyUp nicht sofort nach dem Aufwachen. Dies könnte
Ihrem Körper genau das gegenteilige Signal geben.
Empfohlene Zeiten zur Verwendung des Geräts
Energiebedarf
wegen:
Mangel an
Tageslicht in
Innenräumen
Morgenmenschen
Verwendung
Mor Mittags Nach
gens
+++ +++
--- +
Deutsch
Abends
mittags
+++ ---
++ +++
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