Wichtige Hinweisen Zum Training - PowerPeak Home Trainer Magnetic Mode D'emploi

HEIGHT (Körpergröße):
Sie können den Wert anpassen, indem Sie die UP‐ und DOWN‐Tasten drücken.
Bestätigen Sie durch Drücken der MODE‐Taste.
GENDER (Geschlecht):
Sie können den Wert anpassen, indem Sie die UP‐ und DOWN‐Tasten drücken.
Bestätigen Sie durch Drücken der MODE‐Taste.
Wählen Sie BODY FAT TEST wenn alle Werte eingestellt sind. Der Körperfett‐Prozentsatz wird gemessen.
Achtung: der Körperfett‐Prozentsatz kann nicht gemessen werden wenn es keine Herzfrequenz‐Wert
gibt. In diesem Fall zeigt ein Fehlermeldung auf der Anzeige.
Körperfett‐Prozentsatz
Weniger als 10%
10 – 20%
20 – 30%
30 ‐ 40%
40 – 50%
Recovery‐Test
Platzieren Sie Ihre Hände auf die Handpulssensoren und drücken Sie die RECOVERY‐Taste um Ihre
Kondition zu messen. Alle Funktionen mit Ausnahme von TIME stoppen. Die Zeit wird abzählen bis 0:00.
Wenn 0:00 erreicht ist, wird das Ergebnis der Kondition gezeigt von F1 – F6.
Achtung: der Kondition kann nicht gemessen werden wenn es keine Herzfrequenz‐Wert gibt. In diesem
Fall zeigt ein Fehlermeldung auf der Anzeige.
Ergebnis
F1
F2
F3
F4
F5
F6
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang
ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu
Gesundheitsschäden führen.
• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft
sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
• Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie schmerzen oder Beschmerzen merken.
Beschreibung
Untergewicht
Ideal
Durchschnitt
Einig Übergewicht
Übermäßig Übergewicht
Beschreibung
Ausgezeichnet
Sehr gut
Gut
Recht gut
Schlecht
Sehr schlecht
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