Mode Paused/Results (Pause/Résultats); Ajouter De La Durée À Un Programme D'entraînement; Changement Du Niveau De Résistance - Bowflex HVT Instructions De Montage

Durant le segment, effectuez autant de répétitions que possible, sans toutefois compromettre votre sécurité et en suivant bien les indications de
positionnement et de mouvement qui vous sont données. Travaillez un côté puis l'autre, si l'exercice le requiert.
6. Dès la fin du segment d'entraînement, le segment suivant démarre. Selon le programme d'entraînement choisi, le segment suivant est un
segment de repos ou de travail.
Quand un segment de repos ou de récupération démarre, raccompagnez doucement les poignées à leur position de départ. Récupérez et
préparez-vous à l'exercice suivant. Étirez-vous si nécessaire. À trois secondes de la fin d'un segment de repos ou de récupération, le segment
de travail suivant clignote, afin que vous puissiez vous préparer à l'exercice suivant.
Ne lâchez pas les poignées jusqu'à ce qu'elles soient entièrement rétractées sur leur buttée. Le fait de relâcher les poignées
brutalement peut endommager la machine ou encore risquer de blesser l'utilisateur ou des tiers.
Remarque : le segment de travail initial du programme d'entraînement MANUAL (manuel) ne se termine que lorsque le ventilateur de
résistance a fini de tourner, ou une fois la durée maximale de 99:59 minutes atteinte. La valeur de puissance repasse à zéro à la fin de chaque
segment d'exercice. À la fin de l'entraînement, la valeur de puissance totale s'affiche.
La console affiche les segments devant être effectués et masque les segments déjà réalisés. La valeur de puissance repasse à zéro à la fin de
chaque segment d'exercice. À la fin de l'entraînement, la valeur de puissance totale s'affiche.
Remarque : à chaque 100 calories brûlées durant l'entraînement, la console émet un son festif et une notification de félicitation. Trente
secondes avant la fin de l'entraînement, la console avertit l'utilisateur par le message 30 SECONDS LEFT (30 secondes restantes).
Mode Paused/Results (pause/résultats)
Pour mettre un entraînement en pause :
1. Appuyez sur le bouton STOP/PAUSE pour effectuer une pause pendant l'entraînement.
En pause, la console affiche WORKOUT PAUSED (entraînement mis en pause).
2. Pour continuer votre entraînement, appuyez sur le bouton START (démarrage) ou continuez votre exercice en cours.
Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/STOP. La console affiche WORKOUT COMPLETE (entraînement terminé) et
enregistre l'entraînement. Les valeurs de résultat s'affichent alors : Total Time (durée totale), Total Calories (calories totales), Total Power (puis-
sance totale), Average Resistance Level (niveau de résistance moyenne) et Average Heart Rate (fréquence cardiaque moyenne), si indiquée.
Les segments d'exercice terminés s'affichent sur la console.
Les programmes d'entraînement SPRINT, CIRCUIT ou BUILDER (progression) se terminent quand le dernier exercice est terminé.
Remarque : si la console n'est pas actionnée pendant 5 minutes, elle passe automatiquement en mode Power-Up (actif)/écran du dernier
programme sélectionné. Si la console ne reçoit plus de commande, elle passe automatiquement en veille au bout d'environ 5 minutes.
Ajouter de la durée à un programme d'entraînement
Appuyez sur le bouton Add Time (ajouter de la durée) pour ajouter un autre round au programme d'entraînement. La durée ajoutée dépend du pro-
gramme d'entraînement : (SPRINT : 4:50 minutes, CIRCUIT : 5:25 minutes, BUILDER [progression] : 4:30 minutes). L'ajout peut être effectué avant
ou pendant l'entraînement. Une fois la durée ajoutée, la nouvelle durée totale de l'entraînement s'affiche pour quelques secondes puis repasse à
l'affichage normal.
Remarque : du fait de la conception ouverte de l'entraînement MANUAL (manuel), le bouton Add time (ajouter de la durée) est désactivé.
Changement du niveau de résistance
Vous pouvez ajuster la résistance à tout moment durant l'entraînement en tournant la molette.
La console est également équipée d'une fonction d'enregistrement de la résistance, qui mémorise le niveau de résistance à la fin de chaque
exercice. Quand vous effectuez de nouveau un même exercice, la console ajuste ainsi automatiquement la résistance au dernier niveau enregistré.
Cette fonction peut être désactivée pour chaque utilisateur, via les options Edit a User Profile (modification d'un profil utilisateur). Si le niveau de
résistance s'ajuste manuellement durant un entraînement, la fonction d'enregistrement de la résistance est désactivée pour ce segment d'exercice.
44
Manuel d'utilisation