Démarrage - Bowflex HVT Instructions De Montage

Démarrage
1. Installez le Bowflex™ HVT™ à l'endroit où vous souhaitez vous entraîner. Assurez-vous que la hauteur soit suffisante pour pouvoir effectuer
tous les exercices. Cet espace requis doit tenir compte de la position les bras levés au-dessus de la tête.
Placez la machine sur une surface propre et solide, dégagée de tout débris ou autre objet pouvant entraver la liberté de mouve-
ment. Utilisez éventuellement un tapis en caoutchouc que vous placerez sous la machine pour empêcher les décharges d'électrici-
té statique et protéger le revêtement de sol.
La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes. Assurez-vous que vous êtes physiquement en mesure de déplacer
la machine.
2. Vérifiez l'absence d'objets dans la surface d'entraînement et autour du ventilateur de résistance. Ce dernier doit être parfaitement dégagé.
Vérifiez que rien ne se trouve dans la surface d'entraînement ou dans le ventilateur de résistance avant de placer quoi que ce soit
sur la machine. Les ouvertures de la machine doivent toujours rester dégagées.
3. Connectez l'adaptateur de courant alternatif à l'appareil et à une prise de courant CA reliée à la terre.
4. Si vous mesurez votre fréquence cardiaque, suivez les instructions fournies avec la sangle thoracique.
5. Montez sur la plateforme en faisant bien attention. Si besoin, agrippez les poignées statiques afin de vous stabiliser.
Faites toujours très attention en montant et descendant.
Portez toujours des chaussures de sport à semelles en caoutchouc. N'utilisez pas la machine pieds nus, ni en chaussettes.
Remarquez que les poignées, les cordes et le ventilateur de résistance sont connectés. Lorsque les uns bougent, ils entraînent les
autres dans leur mouvement.
Restez bien dans la surface d'entraînement sécurisée marquée sur la plateforme durant l'entraînement. Gardez au moins un pied
sur la plateforme durant l'entraînement. Si vous ne respectez pas cette consigne, l'appareil pourrait alors devenir instable et causer
des blessures.
6. Tournez la molette d'ajustement de sorte à ajuster le niveau de résistance et terminer le programme sans devoir modifier le niveau. Durant
l'entraînement initial, concentrez-vous sur la position, le mouvement et l'ordre des exercices.
Remarque : si vous commencez un programme d'entraînement faisant travailler la totalité du corps, vous pouvez envisager de diminuer le
niveau de résistance pour le haut du corps. S'il s'agit de votre premier entraînement, la valeur active de la résistance devient
par défaut la valeur du prochain exercice.
7. Si vous envisagez d'utiliser un appareil connecté pour votre entraînement, ouvrez l'appli logicielle et connectez-la à votre appareil Bowflex™
HVT™. La lumière et l'icône Bluetooth
Ensuite, sélectionnez l'option WORKOUT NOW (commencer l'entraînement) dans l'appli logicielle.
8. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner le profil utilisateur de votre choix.
Si vous utilisez l'appli logicielle, sélectionnez l'utilisateur sur l'appareil connecté après l'avoir sélectionné sur la console.
9. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) et maintenez-le enfoncé pour sélectionner votre profil utilisateur.
10. La console affiche la valeur Units (unités). Tournez la molette de résistance pour ajuster la valeur, puis appuyez dessus pour valider.
11. La console affiche la valeur Weight (poids) du profil utilisateur. Tournez la molette de résistance pour ajuster la valeur, puis appuyez dessus
pour valider.
12. Appuyez sur le bouton PAUSE/STOP pour sortir du mode Edit User (modifier l'utilisateur).
13. Sélectionnez le programme d'entraînement SPRINT en appuyant sur le bouton correspondant.
Si vous utilisez l'appli logicielle, sélectionnez ce même programme sur l'appareil connecté après l'avoir sélectionné sur la console.
14. Posez le guide d'entraînement sur le support multimédia et ouvrez-le à l'emplacement du programme d'entraînement SPRINT.
15. Quand vous êtes prêts, appuyez sur le bouton START.
Si vous utilisez l'appli logicielle, l'entraînement démarre automatiquement sur l'appareil connecté.
Nous vous recommandons vivement de vous échauffer avant de vous entraîner sur l'appareil Bowflex™ HVT™.
Ne lâchez pas les poignées jusqu'à ce qu'elles soient entièrement rétractées sur leur buttée. Le fait de relâcher les poignées bruta-
lement peut endommager la machine ou encore risquer de blesser l'utilisateur ou des tiers.
s'activent une fois l'appareil connecté.
®
Manuel d'utilisation
40