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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un des programmes de contrôle
du rythme cardiaque, appuyez sur la touche
Rythme Cardiaque 1 [Heart Rate 1] ou sur la
touche Rythme Cardiaque 2 [Heart Rate 2] située
sur le côté gauche de la console.
3. Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Quelques secondes
après avoir sélection-
né un programme de
contrôle du rythme
cardiaque, le réglage
du rythme cardiaque
cible pour ce programme clignote à l'écran infé-
rieur droit.
Durant le programme de contrôle du rythme
cardiaque 1, le même rythme cardiaque cible est
programmé pour tous les segments du program-
me. Si vous avez sélectionné le programme de
contrôle du rythme cardiaque 1, appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution au-des-
sus de la touche des programmes de contrôle du
rythme cardiaque pour enregistrer le rythme car-
diaque cible désiré (voir INTENSITÉ DE L'EXER-
CICE à la page 21).
Durant le programme de contrôle du rythme car-
diaque 2, des rythmes cardiaques différents sont
programmés pour les différents segments du pro-
gramme. Si vous avez sélectionné le programme de
contrôle du rythme cardiaque 2, appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution au-dessus
de la touche des programmes de contrôle du ryth-
me cardiaque pour enregistrer le rythme cardiaque
cible maximal pour le programme (voir INTENSITÉ
DE L'EXERCICE à la page 21).
4. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment
détecteur du rythme cardiaque de la poignée
durant les programmes de contrôle du rythme car-
diaque. Cependant, vous devez tenir régulière-
ment les poignées pour que le programme puisse
fonctionner correctement. Chaque fois que vous
tenez les poignées, gardez vos mains sur les
plaques métalliques pendant au moins 30
secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Le programme de contrôle du rythme car-
diaque 1 est divisé en 40 segments d'une minute.
Remarque : pour un entraînement plus court, arrê-
tez l'entraînement ou sélectionnez un autre pro-
gramme avant la fin du programme.
Le programme de contrôle du rythme car-
diaque 2 est divisé en 30 segments d'une minute.
Un rythme cardiaque cible est programmé pour
chaque segment. Remarque : le même rythme
cardiaque cible peut être programmé pour plu-
sieurs segments consécutifs.
Pendant le programme, le graphique du program-
me décrit votre progression. Le segment qui cli-
gnote sur le graphique représente le segment en
cours du programme. La hauteur du segment qui
clignote indique la résistance programmée pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment du
programme, une série de tonalités se fait entendre
puis, le segment suivant sur le graphique se met à
clignoter.
Durant les deux programmes, la console com-
pare régulièrement votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque d'objectif programmé pour le
segment en cours. Si votre rythme cardiaque est
trop lent ou trop rapide par rapport au rythme car-
diaque d'objectif, la résistance des pédales aug-
mente ou diminue automatiquement pour rappro-
cher votre rythme cardiaque du rythme cardiaque
d'objectif programmé. Chaque fois que la résistan-
ce change, le niveau de résistance apparaît à
l'écran pour quelques seconds pour vous avertir.
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