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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un des quatre programmes pré-
définis, appuyez sur la touche Perte de poids
[Weight Loss], Aérobic 1 [Aerobic 1], Aérobic 2
[Aerobic 2], ou Performance située sur le côté
gauche de la console.
Lorsque vous sélectionnez un programme prédéfi-
ni, le nom du programme ainsi que le niveau de
résistance maximum s'affichent à l'écran pendant
quelques secondes. Un profil des niveaux de la
résistance [Resistance] pour le programme défile
le long du côté gauche de l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Chaque programme est divisé en 30 segments
d'une minute. Chaque segment comporte un seul
niveau de résistance ainsi qu'une seule cadence
cible. Remarque : Le même niveau de résistance
et/ou la même cadence cible peuvent être pro-
grammés pour plusieurs segments consécutifs.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
progression (voir le schéma ci-dessus). La colon-
ne qui clignote sur le graphique représente le seg-
ment en cours du programme. La hauteur de la
colonne qui clignote représente la résistance pro-
grammée pour le segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités se fait
entendre et le segment suivant du graphique se
met à clignoter. Si une résistance différente est
programmée pour le segment suivant, la résistan-
ce apparaît sur l'écran pendant quelques
secondes pour vous avertir. La résistance des
pédales change alors.
Durant le programme, le régulateur de cadence
des programmes vous invite à maintenir votre
cadence de pédalage proche du réglage de la
cadence cible du segment en cours. Lorsqu'un
voyant de gauche s'allume, augmentez votre
cadence, lorsqu'un voyant de droite s'allume, dimi-
nuez votre cadence. Lorsque le voyant du centre
s'allume, maintenez votre cadence actuelle.
Important : Le régulateur de cadence des pro-
grammes ne sert qu'à vous fixer un objectif.
Veillez à pédaler selon une cadence qui vous
est confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement celui-ci en appuyant sur les
touches « OneTouch Resistance ». Cependant, à
la fin du segment en cours, la résistance des
pédales se règle automatiquement sur le niveau
de résistance du prochain segment.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. Le programme continue
jusqu'à ce que le dernier segment s'achève.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
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