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Pendant vos exercices, le régulateur de cadence
des programmes vous invite à maintenir une vites-
se de pédalage constante. Lorsqu'un voyant de
gauche s'allume, augmentez votre cadence, lors-
qu'un voyant de droite s'allume, diminuez votre
cadence. Lorsque le voyant du centre s'allume,
maintenez votre cadence actuelle. Important : Le
régulateur de cadence des programmes ne sert
qu'à vous fixer un objectif. Veillez à pédaler
selon une cadence qui vous est confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler
manuellement celui-ci en appuyant sur les
touches de Résistance. Cependant, lorsque la
console compare votre fréquence cardiaque à la
fréquence cardiaque cible, la résistance des
pédales augmente ou diminue automatiquement
pour ramener votre rythme cardiaque plus proche
de la fréquence cardiaque cible.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. Le programme continue
jusqu'à la fin du dernier segment du programme.
6. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2. Insérez une Carte iFIT et sélectionnez un pro-
gramme.
Pour utiliser un programme iFIT, insérez une Carte
iFIT dans l'entrée iFIT ; assurez-vous que la Carte
iFIT est orientée de manière à ce que les bandes
métalliques soient vers le bas et en face de l'en-
trée. Quand la carte iFIT est correctement insérée,
l'indicateur à côté de l'entrée s'allume et les mots
iFIT 1 apparaissent sur l'écran.
Puis, sélectionnez le programme souhaité sur la
carte iFIT en appuyant sur les touches d'augmenta-
tion et de diminution situées près de la fente iFIT.
L'entrée
Quelques instants après avoir sélectionné un pro-
gramme, la voix d'un entraîneur personnel comm-
ence à vous guider pas à pas. Les programmes
iFIT fonctionne de la même manière que les pro-
grammes pré-enregistrés. Pour utiliser le program-
me, référez-vous aux étapes 3 à 7 à la page 17.
3. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFIT.
Une fois que vous avez terminé vos exercices,
enlevez la carte iFIT. Rangez la carte iFIT dans un
lieu sûr.
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO
Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce
au système audio stéréo premium de la console pen-
dant vos exercices, localisez la fiche de connexion
située en dessous du bord de la console. Branchez le
câble audio fourni à la fiche de connexion de la
console et à la prise de votre lecteur MP3 ou CD ;
veillez à bien brancher le câble audio.
Ensuite, appuyez sur la touche Marche [PLAY] de
votre lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume
des enceintes à l'aide du bouton de volume sur votre
lecteur MP3 ou lecteur de CD.
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Carte iFIT
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