Entraînement Des Pectoraux Et Des Triceps - Vitalmaxx ZJ1002 Mode D'emploi

Entraînement des pectoraux et des triceps
Placer les élastiques sur le pied de derrière.
1
Bras, sur le côté, à hauteur
des épaules.
Entraînement des pectoraux et du haut des bras
Placer les élastiques sur le pied de derrière.
1
Tendre les bras vers le
haut.
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57
2
Bras tendus vers l'avant,
devant la poitrine
2
Bouger vers le bas les bras
tendus devant la poitrine
3
et les replier vers le corps.
3
et de nouveau vers le haut.
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