Chapitres
Table des Matières
Manuels Connexes pour Vitalmaxx QMN08
Sommaire des Matières pour Vitalmaxx QMN08
- Page 1 08460 Bedienungsanleitung ab Seite 3 Instruction manual starting on page 14 Mode d’emploi à partir de la page 24 Handleiding vanaf pagina 35 Z 08460 M DS V1 0618...
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Page 3: Table Des Matières
Inhalt Bestimmungsgemäßer Gebrauch _______________________________________ 4 Sicherheitshinweise _________________________________________________ 4 Lieferumfang _______________________________________________________ 5 Geräteübersicht _____________________________________________________ 6 Vor der Montage ____________________________________________________ 7 Montage __________________________________________________________ 7 Das Gerät aufstellen _________________________________________________ 8 Batterie in den Trainingscomputer einlegen / wechseln ______________________ 8 Vor dem Training ____________________________________________________ 9 Benutzung _________________________________________________________ 9 Nach dem Training _________________________________________________ 10 Reinigung und Aufbewahrung _________________________________________ 11... -
Page 4: Bestimmungsgemäßer Gebrauch
Bestimmungsgemäßer Gebrauch • Dieses Gerät ist zum Fitness- und Konditionstraining bestimmt. Es ist ausschließlich für eine Benutzung im Sitzen geeignet. • Mit dem Gerät darf jeweils nur eine Person trainieren. • Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kindern) mit eingeschränkten sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und / oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisun-... -
Page 5: Lieferumfang
■ Verätzungsgefahr durch Batteriesäure! Sollte eine Batterie ausgelaufen sein, den Kontakt von Haut, Augen und Schleimhäuten mit der Batteriesäure vermeiden. Bei Kontakt mit Batteriesäure die betroffenen Stellen sofort mit reichlich klarem Wasser spülen und umgehend einen Arzt aufsuchen. ■ Das Gerät ist kein Spielzeug! Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, dass aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Ex- perimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Trainingsgerät nicht gebaut ist. -
Page 6: Geräteübersicht
Geräteübersicht 1 Haupteinheit 2 rechtes Pedal 3 hinterer, großer Standfuß 4 vorderer, kleiner Standfuß 5 Einstellknopf (Drehwider- stand einstellen) 6 linkes Pedal 7 Trainingscomputer Funktionen des Computers • Durch Drehen der Pedale oder Drücken der roten Auswahltaste (8) wird der Trai- ningscomputer eingeschaltet. -
Page 7: Vor Der Montage
Vor der Montage BEACHTEN! ■ Niemals das Typenschild und eventuelle Warnhinweise entfernen! 1. Den Lieferumfang auf Vollständigkeit (siehe Kapitel „Lieferumfang“) und Transport- schäden überprüfen. Falls die Bestandteile Schäden aufweisen, diese nicht (!) ver- wenden, sondern den Kundenservice kontaktieren. 2. Alle Teile vorsichtig auf einen ebenen Boden legen. Vorsichtshalber eine Schutzfolie oder Decke unterlegen, um evtl. -
Page 8: Pedalschlaufen Einstellen
Pedalschlaufen einstellen Es gibt die Möglichkeit die Schlaufengröße am Pedal einzu- stellen. Dazu die Kreuzschlitzschrauben an den Pedalen los schrauben und die gewünschte Größe einstellen. Die Schrau- ben anschließend wieder handfest verschrauben. Das Gerät aufstellen 1. Das Gerät auf einem ebenen, standsicheren Untergrund stellen. 2. -
Page 9: Vor Dem Training
Vor dem Training Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Dadurch werden alle physischen und psychischen Komponenten der Leistungsfähigkeit angeregt und verbessert. Außerdem wird das Verletzungsrisiko minimiert. Mit den folgenden Übungen werden große Muskelgruppen durch Bewegung erwärmt. • Joggen: Einige Minuten locker am Platz oder durch den Raum laufen. Zwischen- durch ein paar Sprünge einbauen. -
Page 10: Drehwiderstand Einstellen
Minuten am Gerät. Dabei mit einem geringen Drehwiderstand starten und allmählich die Intensität bis zur gewünschten und noch beherrschbaren Leistungsstufe steigern. Und das Training mit einem geringen Tempo und Drehwiderstand ausklingen lassen. Drehwiderstand einstellen Der Drehwiderstand wird mit dem Einstellknopf (5) verändert: •... -
Page 11: Reinigung Und Aufbewahrung
Das Gerät außer Reichweite von Kindern und Tieren an einem trockenen, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützten Ort aufbewahren. Technische Daten Artikelnummer: 08460 Modellnummer Gerät: QMN08 Modell Computer: HS-005 Spannungsversorgung: 1,5 V DC (1 x 1,5 V-Batterie, Typ AAA) Max. Belastbarkeit: 100 kg... -
Page 12: Entsorgung
Entsorgung Das Verpackungsmaterial und das Gerät umweltgerecht entsorgen und der Wertstoffsammlung zuführen. Das Gerät umweltgerecht an einem Recyclinghof für elektrische und elektroni- sche Altgeräte entsorgen. Es gehört nicht in den Hausmüll. Batterien sind vor der Entsorgung des Gerätes zu entnehmen und getrennt vom Gerät zu entsorgen. -
Page 13: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung Teileliste 1 Hauptrahmen (1x) 13 Einstellknopf (1x) 2 Pedalkurbel (1x) 14 Haupteinheit (1x) 3 Schwungrad (1x) 15 Teilabdeckung (2x) 4 Schraube M 6 x 16 mm (3x) 16 Schraube M 4 x 35 mm (4x) 5 Mutter M6 (3x) 17 Trainingscomputer (1x) 6 Bremsband (1x) 18 Hinterer Standfuß... -
Page 14: Explanation Of The Symbols
Contents Intended Use ______________________________________________________ 15 Safety Instructions __________________________________________________ 15 Items Supplied _____________________________________________________ 16 Device Overview ___________________________________________________ 17 Before Assembly ___________________________________________________ 18 Assembly _________________________________________________________ 18 Setting Up the Device _______________________________________________ 19 Inserting / Changing Battery in the Training Computer ______________________ 19 Before Training ____________________________________________________ 19 Use _____________________________________________________________ 20 After Training ______________________________________________________ 21... -
Page 15: Intended Use
Intended Use • This device is intended to be used for fi tness training and a workout. It is suitable exclusively for use while sitting down. • Only one person may train on the device at any one time. • This device should not be used by people (including children) with impaired sensory or mental faculties or who do not have adequate experience and/or knowledge of such devices, unless they are supervised by a person responsible for their safety, or... -
Page 16: Items Supplied
■ The device is not a toy! Parents and other people in supervisory capacities should be aware of their responsibility because, due to children’s natural instinct for play and desire to experiment, it is foreseeable that situations and behaviour will occur for which the training device is not constructed. -
Page 17: Device Overview
Device Overview 1 Device enclosure 2 Right pedal 3 Rear, large foot 4 Front, small foot 5 Adjusting knob (for setting torque resistance) 6 Left pedal 7 Training computer Functions of the Computer • The training computer is switched on by turning the pedals or pressing the red select button (8). -
Page 18: Before Assembly
Before Assembly PLEASE NOTE! ■ Never remove the rating plate and any possible warnings! 1. Check the items supplied for completeness (see the "Items Supplied" chapter) and possible transport damage. If you fi nd any damage to the components, do not use them (!), but contact our customer service department. -
Page 19: Setting Up The Device
Setting Up the Device 1. Place the device on a fl at, secure surface. 2. Protect any delicate surfaces (laminate, parquet fl oor, wooden table etc.) from scratches etc. with a protective mat. 3. Place the device on the protective mat. Please note: Depending on your body size, leave plenty of space on all sides (at least 0.5 metres at the sides and rear, at least 1 metre at the front... -
Page 20: Use
• Upper body twist: Stand with your legs the width of your shoulders apart, keep your upper body straight, raise your arms to shoulder height at the sides and bend so that your hands are in front of your chest. Twist your upper body as far as possible to the right and left. -
Page 21: After Training
Training The device can be used to train both the leg muscles and the arm muscles. Legs: 1. Place the device on the fl oor. 2. Sit down in front of it on a chair or stool. 3. Place your feet in the pedal straps and pedal at an even pace. -
Page 22: Cleaning And Storage
Keep the device out of the reach of children and animals in a dry place that is protected from direct sunlight. Technical Data Article number: 08460 Model number: QMN08 Computer model: HS-005 Voltage supply: 1.5 V DC (1 x 1.5 V battery, AAA type) Max. loading capacity:... -
Page 23: Exploded Drawing
Exploded Drawing Parts List 1 Main frame (1x) 13 Adjusting knob (1x) 2 Pedal crank (1x) 14 Device enclosure (1x) 3 Flywheel (1x) 15 Part cover (2x) 4 Screw M 6 x 16 mm (3x) 16 Screw M 4 x 35 mm (4x) 5 Nut M6 (3x) 17 Training computer (1x) 6 Brake band (1x) - Page 24 Contenu Utilisation conforme _________________________________________________ 25 Consignes de sécurité _______________________________________________ 26 Composition _______________________________________________________ 27 Vue générale de l’appareil ____________________________________________ 27 Avant le montage ___________________________________________________ 28 Montage __________________________________________________________ 28 Mise en place de l'appareil ___________________________________________ 29 Mise en place / remplacement de la pile dans le cardiofréquencemètre _________ 29 Avant l'entraînement ________________________________________________ 30 Utilisation _________________________________________________________ 30 Après l'entraînement ________________________________________________ 32...
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Page 25: Explication Des Symboles
Explication des symboles Explication des mentions d'avertissement Mention de danger : ces sym- DANGER Vous avertit d'un boles signalent des risques de risque de blessures blessure. Lisez et observez graves et mortelles attentivement les consignes de AVERTISSEMENT Vous avertit d'un sécurité... -
Page 26: Consignes De Sécurité
Consignes de sécurité ■ Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu que si l’on s’assure ré- gulièrement qu’il ne présente pas de dommages. Pour votre propre sécurité, vous devez donc contrôler cet appareil avant chaque mise en service et vous assurer qu’il ne présente aucun endommagement (fi... -
Page 27: Composition
Composition • 1 corps de l'appareil avec cardiofréquencemètre • 2 pédales • 1 grand pied d'appui • 1 petit pied d'appui • 1 matériel de fi xation • 1 outil • 1 pile de 1,5 V, type AAA • 1 mode d'emploi Vue générale de l’appareil 1 Unité... -
Page 28: Avant Le Montage
• Si vous maintenez la touche rouge enfoncée pendant quelques secondes, toutes les données sont réinitialisées, à l'exception de l'affi chage T-C. • En l'absence d'action pendant 4 minutes, le cardiofréquencemètre se met automati- quement à l'arrêt. Avant le montage À... -
Page 29: Mise En Place De L'appareil
Réglage des boucles des pédales Vous avez la possibilité de régler la taille des boucles des pédales. Pour cela, desserrez les vis cruciformes des pédales et réglez la taille souhaitée. Resserrez ensuite les vis ferme- ment. Mise en place de l'appareil 1. -
Page 30: Avant L'entraînement
Avant l'entraînement Toute pratique sportive s'accompagne d'un échauffement. Cela permet de stimuler et d'améliorer les composantes physiques et psychiques à la base de toute performance. Et également de réduire les risques de blessure. Les exercices suivants sont des mouvements qui permettent d'échauffer les grands groupes musculaires. -
Page 31: Entraînement
Durée de l'entraînement Il ne s'agit pas d'effectuer à la va-vite quelques exercices mais plutôt de s'entraîner régu- lièrement et sur le long terme. La rapidité de progression dépend de la condition physique de la personne. Il faut com- mencer lentement par des unités courtes pour donner le temps à son corps de s'habituer. Plus l’entraînement est régulier dans la durée, plus il est possible de rallonger les unités. -
Page 32: Après L'entraînement
Après l'entraînement À OBSERVER ! ■ Après l’entraînement, faites toujours des étirements pour ramener doucement votre pouls au niveau normal. Quelques exemples d'exercices : Torse : tenez-vous debout, levez les bras au-dessus de la tête et tirez de la main droite le coude gauche vers la droite. Le torse suit légèrement le mouvement. -
Page 33: Nettoyage Et Rangement
Caractéristiques techniques Référence de l'article : 08460 N° de modèle : QMN08 Modèle de cardiofréquencemètre : HS-005 Tension d'alimentation : 1,5 V cc (1 pile de 1,5 V, type AAA) Capacité de charge max. :... -
Page 34: Dessin Éclaté
Dessin éclaté Liste des pièces 1 Cadre principal (1x) 13 Bouton de réglage (1x) 2 Manivelle de pédale (1x) 14 Unité principale (1x) 3 Volant (1x) 15 Couvercle (2x) 4 Vis M 6 x 16 mm (3x) 16 Vis M 4 x 35 mm (4x) 5 Écrou M6 (3x) 17 Cardiofréquencemètre (1x) 6 Bande de freinage (1x) -
Page 35: Uitleg Van De Symbolen
Inhoud Doelmatig gebruik __________________________________________________ 36 Veiligheidsaanwijzingen ______________________________________________ 36 Leveringsomvang __________________________________________________ 37 Apparaatoverzicht __________________________________________________ 38 Vóór de montage ___________________________________________________ 39 Montage __________________________________________________________ 39 Het apparaat plaatsen _______________________________________________ 40 Batterij in de trainingscomputer plaatsen / vervangen _______________________ 40 Vóór de training ____________________________________________________ 41 Gebruik __________________________________________________________ 41 Na de training _____________________________________________________ 42 Reinigen en opbergen _______________________________________________ 43... -
Page 36: Doelmatig Gebruik
Doelmatig gebruik • Dit apparaat is bedoeld voor fi tness- en conditietraining. Het is uitsluitend geschikt voor gebruik in een zittende houding. • Met het apparaat mag telkens slechts één persoon trainen. • Het apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen (inclusief kinderen) met beperkte sensorische of geestelijke vermogens of met een gebrek aan ervaring en/ of gebrek aan kennis, tenzij een persoon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid, toezicht op hen houdt of hen instructies heeft gegeven over hoe het apparaat moet... -
Page 37: Leveringsomvang
komen met het batterijzuur. Bij contact met batterijzuur moet u de desbetreffende plaatsen direct met veel schoon water spoelen en onmiddellijk een arts raadplegen. ■ Het apparaat is geen speelgoed! Ouders en andere personen die toezicht uitoefenen moeten zich bewust zijn van hun verantwoordelijkheid, omdat wegens een natuurlijke speeldrang en het plezier om te experimenteren bij kinderen moet worden gerekend met situaties en gedragingen, waarvoor het trainingsapparaat niet is gemaakt. -
Page 38: Apparaatoverzicht
Apparaatoverzicht 1 Hoofdeenheid 2 Rechter pedaal 3 Achterste, grote standvoet 4 Voorste, kleine standvoet 5 Instelknop (draaiweer- stand instellen) 6 Linker pedaal 7 Trainingscomputer Werking van de computer • Door het draaien van de pedalen of indrukken van de rode keuzeknop (8) wordt de trainingscomputer ingeschakeld. -
Page 39: Vóór De Montage
Vóór de montage LET OP! ■ Verwijder nooit het typeplaatje en eventuele waarschuwingen! 1. Pak de leveringsomvang uit en controleer of de deze volledig is (zie hoofdstuk ‘Leveringsomvang’) en geen transportschade heeft opgelopen. Mochten de onderdelen schade vertonen, deze niet (!) gebruiken maar contact opnemen met onze klantenservice. -
Page 40: Pedaalriempjes Instellen
Pedaalriempjes instellen U hebt de mogelijkheid om de afmeting van de riempjes bij de pedaal in te stellen. Schroef daartoe de twee kruiskopschroe- ven van de pedalen los en stel de gewenste afmeting in. De schroeven vervolgens weer handvast vastschroeven. Het apparaat plaatsen 1. -
Page 41: Vóór De Training
Vóór de training Het doen van een warming-up dient per defi nitie deel uit te maken van elke sportactivi- teit. De warming-up activeert alle fysieke en psychische elementen van het prestatiever- mogen dat daardoor wordt vergroot. Bovendien vermindert een warming-up het risico op lichamelijk letsel. -
Page 42: Draaiweerstand Instellen
de tijd te geven om zich aan te passen. Hoe langduriger en regelmatiger u traint, des te langer kunt u de eenheden vormgeven. Wij adviseren een trainingstijd van ca. 20 tot 30 minuten op het apparaat. Daarbij met een geringe draaiweerstand beginnen en geleide- lijk de intensiteit verhogen tot aan het gewenste en nog beheersbare prestatieniveau. -
Page 43: Reinigen En Opbergen
Kuiten: gaan staan. Het rechterbeen naar voren plaatsen en licht in een hoek plaatsen terwijl het linkerbeen gestrekt blijft. De linker hiel op de grond drukken. 15 – 20 seconden lang aanhouden. Wisseling van zijde. Voorkant van het dijbeen: op één been gaan staan, het andere in een hoek brengen en met de hand de voet beetpakken. -
Page 44: Technische Gegevens
Technische gegevens Artikelnummer: 08460 Modelnummer: QMN08 Model computer: HS-005 Spanningsvoorziening: 1,5 V DC (1 x 1,5 V-batterij, type AAA) Max. belasting: 100 kg Afvoeren Het verpakkingsmateriaal en het apparaat op milieuvriendelijke wijze afvoeren en naar een recyclepunt brengen. Breng het apparaat naar een recyclingbedrijf voor oude elektrische en elektroni- sche apparaten. -
Page 45: Explosietekening
Explosietekening Onderdelenlijst 1 Hoofdframe (1x) 13 Instelknop (1x) 2 Crank van de pedaal (1x) 14 Hoofdeenheid (1x) 3 Vliegwiel (1x) 15 Gedeeltelijke afdekking (2x) 4 Schroef M 6 x 16 mm (3x) 16 Schroef M 4 x 35 mm (4x) 5 Moer M6 (3x) 17 Trainingscomputer (1x) 6 Remband (1x)