Vitalmaxx ZJ1002 Mode D'emploi page 75

Training van de borstspieren
Breng de rubber banden aan de voorste poot aan.
1
Armen zijdelings op
schouderhoogte
Training van de borst- en schouderspieren
Breng de rubber banden aan de voorste poot aan.
1
Ga recht zitten. Houd de
rubber banden vast aan
Training van de schouders en biceps
Breng de rubber banden aan de achterste poot aan.
1
Armen zijdelings op
schouderhoogte in U-
houding.
00162_de-en-fr-nl_V3.indb 75 00162_de-en-fr-nl_V3.indb 75
75
2
lichtjes naar voren en ach-
teren bewegen.
2
de grepen. Til de armen
zijdelings op
2
Strek de armen naar
boven
3
en beweeg met kleine
bewegingen naar boven
en naar beneden.
3
en maak opnieuw een
hoek in U-houding.
29.05.2017 14:18:40 29.05.2017 14:18:40
NL