Table des Matières
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Chaque programme correspond à un objectif
spécifique :
Programme 60% HR (fréquence cardiaque)
correspond à 60% du Max HRC
Programme 70% HR correspond à 70% du Max
HRC
Programme 85% HR correspond à 85% du Max
HRC
Programme TGT HR correspond à l'objectif
de fréquence cardiaque que vous choisirez.
Notez que votre fréquence cardiaque max est
estimé en fonction de votre âge et est calculé
comme suit : 220 - votre âge. Par exemple pour une
personne âgée de 35 ans, cela donnera : 220 - 35 =
185 pulsations/min.
3. Rentrez vos données
Lorque le mote AGE clignote, papuyez sur les
boutons UP et DOWN pour sélectionner votre âge,
appuyez sur UP et DOWN pour sélectionner votre
objectif puis appuyez sur le bouton Mode pour
valider. Enfin, appuyez sur START/STOP pour
commencer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 24 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales restent à l'arrêt pendant plusieurs
secondes l'écran se met en pause, si elles restent à
l'arrêt pendant plusieurs minutes, la console s'arrête
et l'écran se
réinitialise.
UTILISATION DU PROGRAMME WATT :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez a Watt program
Lorsque vous allumez la console le mot MANUEL
clignote sur la console. Appuyez sur les boutons Up
et DOWN pour sélectionner le programme WATT. Le
mot WATT va clignoter sur la console, appuyez sur
le bouton Mode pour valider.
3. Rentrez vos données
Lorsque le mot TIME clignote sur la console,
appuyez sur les boutons UP et DOWN pour
choisir la durée de votre exercice. Appuyez sur
les boutons Up et DOWN pour sélectionner votre
temps, appuyez sur le bouton Mode pour valider.
Puis, appuyez sur le bouton START/STOP pour
commencer. Une fois l'exercice commencé, fixez
votre objectif de WATT.
NOTE : Comme ce programme est basé sur la
vitesse, vous ne pouvez changer la résistance des
pédales comme vous le souhaitez.
4. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales restent à l'arrêt pendant plusieurs
secondes l'écran se met en pause, si elles restent à
l'arrêt pendant plusieurs minutes, la console s'arrête
et l'écran se
réinitialise.
UTILISATION DES PROGRAMMES
PROGRAMMABLES :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
2. Sélectionnez un programme Custom
Appuyez sur les boutons Up et DOWN pour
sélectionner le programme Custom que vous
souhaitez parmi les 4 (USER 1-4). Appuyez sur
le bouton Mode pour valider puis sélectionnez
l'utilisateur en appuyant sur les boutons Up et
DOWN et en validant en appuyant sur la touche
Mode.
3. Rentrez vos données
L'utilisateur est libre de modifier le profil du
programme selon 10 intervalles. Ces valeurs et
profils seront enregistrés dans la mémoire après la
configuration.
Voici comment procéder : une fois le programme
sélectionné et après avoir maintenu le bouton
MODE appuyé pendant 3 secondes, la première
colonne se met à clignoter et vous pouvez utiliser
les boutons UP et DOWN pour créer votre profil.
Appuyez sur MODE pour valider et vous allez
ensuite vous retrouver
sur la 2e colonne. Appliquez cette procédure afin
de remplir les 10 colonnes. Enfin, appuyez sur le
bouton START/STOP pour démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 24 niveaux de résistance.
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