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fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
de pouls situé sur les poignées.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
souhaitez.
voir COMMENt MEsUrEr sA FrEQUENCE
CArdiAQUE page 9
6. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête
pendant quelques secondes, le temps se met à
clignoter à l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête
pendant quelques minutes, la console s'arrête puis
l'écran se réinitialise.
UtiLisAtiON dEs PrOGrAMMEs PrÉdÉFiNis :
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume avec un long bip et la console est prête à
être utilisée.
2. sélectionnez un programme pré-enregistré
Quand la console s'allume, le premier programme
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Down pour sélectionner votre programme.
Notez qu'un graphique du programme va apparaître
à l'écran durant la sélection du programme.
Notez : Les Programmes 5, 6, 7 et 9 sont
des programmes orientés Performance et
les programmes 2, 3, 4, 8 et 10 sont des
programmes orientés Endurance. Veuillez
consulter un coach ou un entraîneur pour
plus de détails dans la sélection et l'usage de
programme d'entraînement.
Appuyez sur ENTER pour valider.
Le temps va clignoter il est par défaut de 20 min.
Utilisez les touches UP et DOWN pour le modifier
puis appuyez sur ENTER pour valider. Vous
allez voir le programme clignoter. Vous pouvez
commencer à pédaler pour commencer votre
programme.
3. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
4. suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous
choisissez un programme intelligent, cet écran affiche
le temps restant du programme et non pas le temps
écoulé. Il affiche également votre vitesse de pédalage,
les calories que vous avez brûlées ainsi que votre
fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
de pouls situé sur les poignées.
UtiLisAtiON dU PrOGrAMMEs dE CONtrÔLE
dE LA FrÉQUENCE CArdiAQUE :
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume avec un long bip et la console est prête à
être utilisée.
2. sélectionnez le programme de contrôle de la
fréquence cardiaque
Quand la console s'allume, le premier programme
est le mode manuel. Utilisez les touches Up ou
Down pour sélectionner le programme 11.
Appuyez sur ENTER pour valider.
Le temps va clignoter il est par défaut de 20 min.
Utilisez les touches UP et DOWN pour le modifier
puis appuyez sur ENTER pour valider. Vous allez
voir le Pulse clignoter. La valeur par défaut est de
70 Pulse/min. Cela va correspondre à la valeur cible
que vous souhaitez atteindre et tenir durant votre
exercice. Utilisez les touches UP et DOWN pour la
modifier puis appuyez sur ENTER pour valider.
Vous allez voir le programme clignoter.
Vous pouvez commencer à pédaler pour
commencer votre programme.
3. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les
pédales s'adaptent au niveau de résistance
sélectionné.
4. suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous
choisissez un programme intelligent, cet écran affiche
le temps restant du programme et non pas le temps
écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage,
les calories que vous avez brûlées ainsi que votre
fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
de pouls situé sur les poignées.
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