Användning Av Mätaren; Transport Och Förvaring - Tunturi R35 Mode D'emploi

DISPLAYEN
1. Årtag (hastighet/min)
Antalet årtag/min. Hastigheten visas också på en indikator
på displayen.
2. Träningstid
00:00 – 99:59; mätning i en sekunds intervaller, h1:40-h9:59
mätning i en minuts intervaller
3. Träningspuls
Hjärtsymbolen blinkar i takten med pulsmätningen.
Displayens pilsymboler visar om pulsen överskrider eller
underskrider det inställda gränsvärdet.
4. Träningssträck (km/miles)
0.00-99.99 km/miles
5. Hastighet (timer för 500 m avstånd, kmh/ mph)
tid 0-9,59/500 m
6. Energiförbrukning (Kcal)
Den estimerade totalenergiförbrukning under träningen,
0-9999 kcal
7. Klocka (Clock)
Realtidsklocka.
8. Termometer (Temp C / Temp F)
Mäter rumstemperaturen antingen i Celsius eller
Fahrenheit
9. Fuktighetsmätare (Humidity %)
Mäter fuktigheten i rummet, 0 – 100%.
10. Displayen av huvudvärden
Det valda träningsvärdet syns i stora siffror i mitten av
displayen medan de övriga träningsvärdena i övre raden.
11. Displayen av kumulativ puls
Mäts pulsen under träningssessionen ser man pulsens profil
formas under träningens lopp.
12. Batteribyte
En varning påminner om batteribytet.
ANVÄNDNING AV MÄTAREN
Mätaren sätts igång genom att trycka någon av
mätarknapparna. Används ergometern inte i fem minuter
släcks mätaren automatiskt av.
Välj mätningsenheten med kopplingen på mätarens
bakdel. Du kan välja antingen metriska (km, km/h, Celsius)
eller engelska (mile, mph, Fahrenheit) enheter.
Ställ mätarens klocka (clock) på följande sätt: Vid
mätarens allmän display håll + och - knappar nedtryckna
tre sekunder. Då kommer klockan fram i huvuddisplayen.
Ställ tiden genom att trycka på + / - knapparna; från
timmar till minuter och tillbaka till allmänna displayen
kommer du genom att trycka på knappen SET.
MANUAL (MANUEL TRÄNING)
I manuella träningen kan du justera motståndet under
träningens lopp med hjälp av kontrollreglaget.
1. Du kan börja träningen genast genom att trycka
på knappen START/STOP. Justera motståndet under
träningens lopp med kontrollreglaget.
2. Du kan börja träningen genom att sätta gränsvärden
för träningssessionen. Tryck på + / - knappen tills ordet
MANUAL står under huvuddisplayen.
3. Trycka på knappen SET för att sätta målsättningsvärden.
4. TIME = sätt en önskad träningstid med hjälp av plus-
och minusknappar. Genom att trycka på knappen SET
kommer du till nästa sättning.
5. DISTANCE = sätt en önskad träningssträck med hjälp av
plus- och minusknappar. Genom att trycka på knappen
SET kommer du till nästa sättning.
6. KCAL = sätt en önskad energiförbrukningsnivå med
hjälp av plusoch minus- knappar. Genom att trycka på
knappen SET kommer du till nästa sättning.
7. PULSE = sätt ett övre gränsvärde för träningspulsen med
hjälp av plus- och minusknappar:på displayen visas ett
hjärta och en pil uppåt. Tryck på knappen SET för att
sätta ett nedre gränsvärde för träningspulsen: Displayen
visar ett hjärta och en pil nedåt. Sätt ett nedervärde
för träningspulsen genom att trycka på plusoch
minusknappar. Om du överskrider eller underskrider de
utsatta gränsvärdena visar displayen detta genom att
blinka den ifrågavarande pilen. Efter detta återvänder
du med knappen SET till att inställa träningstiden (TIME).
8. Du kan börja träningen genom att trycka på knappen
START/STOP. Börja träningen och vid behov justera
moståndet under träningens lopp.
9. Du kan avbryta träningen genom att trycka på
knappen START/STOP (I displayen står ordet "OVER").
Programinformationen lagras för fem minuter i mätarens
minne; återvänder du inom denna tid gäller det bara att
trycka på knappen START/STOP för att fortsätta med
träningen.
10. Du kan sluta träningen genom att trycka på -knappen
RESET när mätaren är i paustillståndet.
11. Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren
en ljudsignal när den är i paustillståndet efter att
målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa siffrorna
genom att först trycka på knappen START/STOP och
därefter knappen RESET.
RECOVERY – MÄTNINGEN AV
åTERHÄMTNINGSPULSEN
Mäta återhämtningspulsen efter träningen.
1. Mätningen kan du börja med att trycka på knappen
RECOVERY. På displayen står "Recovery".
2. Mätningen börjar automatiskt och varar två minuter.
3. Till slutet av mätningen visar displayen pulsens
återhämtningsrelation som procenttal. Ju mindre
avläsning, desto bättre kondition har du. Beakta att dina
resultater befinner sig i en relation till inledningsmomentens
pulsnivå och att dina resultater är personliga prestationer
som inte kan direkt jämföras med andras resultater.
För att förbättra tillförlitligheten i mätningen av
återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid göra
mätningen på samma sätt och så noggrant som möjligt;
börja mätningen så exakt som möjligt vid samma pulsnivå.
4. Återvändningen från aterhämtningsmätningen sker
genom att trycka på knappen RESET; för övrigt återgår
mätaren till den allmänna displayen en minut efter
återhämtningsmätningen slutförts.
TRANSPORT OCH
FÖRVARING
Följ instruktionerna eftersom en felaktig lyftning och
förfl yttning kan anstränga ryggen eller leda till farliga
situationer.
Ställ dig bakom roddmaskinen. Grip med ena handen tag
i sitsen och med den andra i rälsen. Lyft upp redskapet
så att det vilar på transportrullarna. Flytta redskapet till
önskad plats med hjälp av transportrullarna och lägg ner
redskapet på golvet medan du står bakom det.
Förflytt redskapet ytterst försiktigt över ojämna ställer på
golvet, till exempel över tröskel. I trappor får redskapet
aldrig trasporteras på trasporthjulen, utan det måste
48