Table des Matières
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7. GUIDES D'EXERCICES
3. Rowing Variation/rameur : latissimus, épaules, dos, biceps, avant-bras
Étirez lentement et en même temps les deux bras vers le corps, tenez quelques instants
et relâchez de nouveau.
4. Rowing Variation/rameur : latissimus, épaules, dos, biceps, avant-bras
Étirez lentement et en même temps les deux bras vers le corps, tenez quelques instants
et relâchez de nouveau.
5. Swimming/natation : latissimus, épaules, haut du dos, triceps
Tirez sur les deux bras en même temps vers l'avant, vers l'arrière.
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SP-TG-001-IM-INT.indb 98
26/2/15 3:19 pm
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