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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Actionnez les pédales pour activer la console
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Le stepper ne requiert pas de pile ni de sour-
ce extérieure d'énergie. Le courant est fourni
par un générateur lorsque vous actionnez les
pédales. Pour activer la console, commencez à
marcher. Après quelques secondes, les affi-
chages de la console s'allumeront. Une tonalité
se fera entendre et la console sera prête à l'em-
ploi.
Sélectionnez le mode manuel.
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Quand la console
est allumée, le
mode manuel sera
sélectionné. Si
vous avez sélec-
tionné un pro-
gramme ou le
mode iFIT.com, sélectionnez le mode manuel en
appuyant sur la touche de Sélection du Program-
me [PROGRAM SELECT] jusqu'à ce qu'un esca-
lier apparaisse sur la matrice et que l'indicateur
au-dessus de la touche iFIT.com ne s'allume pas.
Commencez à marcher et changez la vitesse
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des pédales comme désiré.
Alors que vous
marchez, changez
la vitesse des
pédales en
appuyant sur la
touche Ralentir
[SLOWER] ou
Accélérer [FASTER]. Une fois que la touche
Ralentir est pressée, la résistance des pédales
augmentera et les pédales ralentiront ; quand
vous appuyez sur la touche Accélérer, la résis-
tance diminuera et vous devrez accélérer votre
allure sur les pédales pour éviter que les pédales
ne s'affaissent sur le sol. Vous pouvez baisser ou
augmenter la vitesse des pédales par étape de 5
pas par minute. Pour changer la vitesse rapide-
ment, appuyez sur une des touches Pas Par
Minute [STEPS PER MINUTE].
Remarque : une fois que vous avez appuyé sur
les touches Ralentir, Accélérer ou Pas Par Minu-
te, le stepper prendra quelques secondes pour
atteindre la vitesse sélectionnée. Assurez-vous
de continuer à marcher pendant que vous chan-
gez la vitesse des pédales.
Observez vos progrès grâce à la matrice, la
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barre de la Zone d'Entraînement et les deux
écrans.
La matrice—
Quand le mode
manuel ou le mode
iFIT.com est sélec-
tionné, la matrice
forme un escalier.
Alors que vous
vous entraînez, les indicateurs sur l'escalier s'al-
lumeront un à un, jusqu'à ce que tout l'escalier
soit allumé. Ce cycle se répétera alors.
La barre de la Zone
d'Entraînement—La
barre de la Zone
d'Entraînement
[TRAINING ZONES]
affichera votre
cadence et le niveau
d'intensité de vos exercices. Par exemple, si trois
ou quatre indicateurs sur la barre sont allumés, la
barre indique que le niveau d'intensité est idéal
pour éliminer de la graisse.
L'écran gauche—
L'écran gauche
affiche le temps
[TIME] écoulé, le
nombre total de
marches [STEPS]
que vous avez montées et le nombre approxima-
tif de pieds verticaux [VERTICAL FEET] gravis.
L'écran changera d'un nombre à l'autre toutes les
quelques secondes, comme indiqué par les indi-
cateurs autour de l'écran. Remarque : quand un
programme est sélectionné, l'écran affichera le
temps restant avant la fin du programme, et le
temps restant avant la fin du segment en cours
[SEGMENT TIME plutôt que le temps écoulé.
L'écran droit—
L'écran droit affiche
la vitesse des
pédales [SPEED] et
le nombre approxi-
matif de calories de
graisse [FAT] et de
calories [CALORIES] que vous avez brûlé (réfé-
rez-vous à BRÛLER DE LA GRAISSE à la page
17). L'écran changera d'un nombre à un autre
toutes les quelques secondes, comme indiqué par
les indicateurs autour de l'écran. L'écran affiche
aussi votre rythme cardiaque quand vous utilisez
le détecteur cardiaque de la poignée ou le moni-
teur cardiaque du torse en option. Remarque :
chaque fois que la vitesse des pédales change,
l'écran affiche la vitesse des pédales.
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