Horizon Fitness Omega Z Guide D'utilisation page 47

P2 : CALORIES
: Fixez des objectifs pour brûler des calories avec trois entraînements. Choisissez entre 300, 500 et 700.
L'utilisateur définit les niveaux de vitesse et d'inclinaison de départ. Les calories brûlées sont calculées à l'aide de l'entrée de poids
du profil de l'utilisateur.
P3 : INTERVALLES
: Un entraînement efficace pour brûler les graisses qui vous aide à améliorer votre condition physique.
Choisissez entre les intervalles de vitesse et les intervalles de pointe.
Intervalles de vitesse - vitesse seulement
Segment Échauffement
Temps 4:00 minutes
Vitesse (MPH) 1 1,5
Niveau 1
Vitesse (KM/H) 1,6 2,4
Vitesse (MPH) 1 1,5
Niveau 2
Vitesse (KM/H) 1,6 2,4
Vitesse (MPH) 1,3 1,9
Niveau 3
Vitesse (KM/H) 2 3
Vitesse (MPH) 1,3 1,9
Niveau 4
Vitesse (KM/H) 2 3
Vitesse (MPH) 1,5 2,3
Niveau 5
Vitesse (KM/H) 2,4 3,7
Vitesse (MPH) 1,5 2,3
Niveau 6
Vitesse (KM/H) 2,4 3,7
Vitesse (MPH) 1,8 2,6
Niveau 7
Vitesse (KM/H) 2,8 4,1
Vitesse (MPH) 1,8 2,6
Niveau 8
Vitesse (KM/H) 2,8 4,1
Vitesse (MPH) 2 3
Niveau 9
Vitesse (KM/H) 3,2 4,8
Vitesse (MPH) 2 3
Niveau 10
Vitesse (KM/H) 3,2 4,8
1 2 Repos
90 30
4:00 minutes
secondes secondes
2 4 1,5 1
3,2 6,4 2,4 1,6
2 4,5 1,5 1
3,2 7,2 2,4 1,6
2,5 5 1,9 1,3
4 8 3 2
2,5 5,5 1,9 1,3
4 8,8 3 2
3 6 2,3 1,5
4,8 9,6 3,7 2,4
3 6,5 2,3 1,5
4,8 10,4 3,7 2,4
3,5 7 2,6 1,8
5,6 11,2 4,1 2,8
3,5 7,5 2,6 1,8
5,6 12 4,1 2,8
4 8 3 2
6,4 12,8 4,8 3,2
4 8,5 3 2
6,4 13,6 4,8 3,2
Niveau 10
Intervalle de pointe - Changements de vitesse et d'inclinaison
Segment Échauffement
Temps 4:00 minutes 90 secondes 30 secondes 4:00 minutes
Vitesse (MPH) 1 1,5
Niveau 1 Vitesse (KM/H) 1,6 2,4
Inclinaison 1 1,5
Vitesse (MPH) 1 1,5
1,6 2,4
Niveau 2 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 1,5 2,5
Vitesse (MPH) 1,3 1,9
2 3
Niveau 3 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 2 3
Vitesse (MPH) 1,3 1,9
2 3
Niveau 4 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 2 3
Vitesse (MPH) 1,5 2,3
2,4 3,7
Niveau 5 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 2,5 3,5
Vitesse (MPH) 1,5 2,3
Niveau 6 Vitesse (KM/H) 2,4 3,7
Inclinaison 2,5 3,5
Vitesse (MPH) 1,8 2,6
2,8 4,1
Niveau 7 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 2,5 4
Vitesse (MPH) 1,8 2,6
2,8 4,1
Niveau 8 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 3 4
Vitesse (MPH) 2 3
3,2 4,8
Niveau 9 Vitesse (KM/H)
Inclinaison 3 4,5
Vitesse (MPH) 2 3
3,2 4,8
Vitesse (KM/H)
Inclinaison 3 4,5
1 2 Repos
2 4 1,5 1
3,2 6,4 2,4 1,6
0,5 1,5 1,5 0
2 4,5 1,5 1
3,2 7,2 2,4 1,6
3 6,5 2,5 1,5
2,5 5 1,9 1,3
4 8 3 2
4 7,5 3 2
2,5 5,5 1,9 1,3
4 8,8 3 2
4 8,5 3 2
3 6 2,3 1,5
4,8 9,6 3,7 2,4
4,5 9 3,5 2,5
3 6,5 2,3 1,5
4,8 10,4 3,7 2,4
4,5 10 3,5 2,5
3,5 7 2,6 1,8
5,6 11,2 4,1 2,8
5,5 10,5 4 3
3,5 7,5 2,6 1,8
5,6 12 4,1 2,8
5,5 11,5 4 3
4 8 3 2
6,4 12,8 4,8 3,2
6 12 5 3
4 8,5 3 2
6,4 13,6 4,8 3,2
6 12 5 3
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